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Vietnamesischer Reisnudelsalat: Bun Chay

Vietnamesischer Reisnudelsalat: Bun Chay für jeden Tag genießen

Ein erfrischender und abwechslungsreicher vietnamesischer Reisnudelsalat, auch bekannt als Bun Chay, ideal für heiße Sommertage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Vietnamesisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Reisnudeln In heißem Wasser einweichen
Für den Salat
  • 200 g Tofu Bis zur goldenen Farbe braten
  • 1 Stück Gurke In Scheiben schneiden
  • 1 Stück Karotte Raspeln oder julienne schneiden
  • 100 g Römersalat Grob hacken
  • 50 g Frische Kräuter (Koriander, Minze) Für den Geschmack
  • 50 g Erdnüsse Grob zerkleinern
  • 30 g Frittierte Zwiebeln Für Textur
Für das Dressing
  • 50 ml Sojasauce Alternativ Tamari verwenden
  • 2 EL Limettensaft Zitronensaft kann alternativ verwendet werden
  • 2 EL Agavendicksaft Oder Ahornsirup benutzen
  • 1 TL Ingwer Frisch oder pulverisiert
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch verwenden

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Topf
  • Raspel

Method
 

Zubereitung
  1. Dressing zubereiten: Reibe den Ingwer und den Knoblauch, mische sie dann mit Sojasauce, Limettensaft und Agavendicksaft und stelle es beiseite.
  2. Erdnüsse rösten: Zerkleinere die Erdnüsse grob und röste sie in einer trockenen Pfanne, bis sie goldbraun sind.
  3. Nudeln kochen: Koche die Reisnudeln gemäß der Anleitung auf der Verpackung. Spüle sie dann unter kaltem Wasser ab und lasse sie gut abtropfen.
  4. Tofu vorbereiten: Schneide den Tofu in Würfel und brate ihn in Öl an, bis er knusprig ist.
  5. Gemüse schneiden: Wasche und julienne die Gurke und die Karotte. Den Römersalat grob hacken.
  6. Salat anrichten: In einer Schüssel schichte die Reisnudeln, den Tofu, das Gemüse und die Kräuter. Garniere alles mit der Erdnuss-Zwiebel-Mischung und dem Dressing.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 40gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 20IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Experimentiere mit Zutaten und passe den Salat nach deinem Geschmack an.

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