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Four delicious recipes from the pro for quick and easy cooking

Vier köstliche Rezepte von Profis für schnelles Kochen

Entdecke vier köstliche Rezepte für schnelles und einfaches Kochen mit frischen Zutaten wie Babyspinat und saftigem Lachs.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Gesund
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Salat
  • 150 g Babyspinat frische Basis
  • 200 g Weiße Trauben halbiert
  • 100 g Feta-Käse (Schafsmilch) zerbröckelt
Für das Dressing
  • 150 ml Weißer Traubensaft für den Sirup
  • 1 Stück Limette Zeste & Saft
  • 50 ml Balsamico-Essig für die Vinaigrette
  • 3 EL Olivenöl für die Vinaigrette
  • 1 Prise Salz zum Würzen
Für die Toppings
  • 50 g Parmesan-Käse gerieben
  • 200 g Lachs (frisches Filet) gewürfelt
  • 1 EL Kräuterbutter zum Braten

Equipment

  • Schüssel
  • Topf
  • Pfanne
  • Backpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Wasch und trockne den Babyspinat gründlich. Kombiniere ihn in einer großen Schüssel mit halbierten Trauben und zerbröckeltem Feta, um eine frische Grundlage zu schaffen.
  2. Bring den weißen Traubensaft und Balsamico-Essig in einem kleinen Topf zum Kochen. Füge Limettensaft und Zeste hinzu und reduziere die Mischung, bis sie sirupartig wird. Lass den Sirup abkühlen.
  3. Reibe den Parmesan gleichmäßig auf ein Backpapier und brate ihn in einer vorgeheizten Pfanne, bis er goldbraun ist. Lass ihn anschließend abkühlen, damit er knusprig wird.
  4. Schneide das Lachsfilet in Würfel. Brate die Stücke in Kräuterbutter an, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Mit einer Prise Salz würzen.
  5. Rühre das Olivenöl in den abgekühlten Traubensirup ein und beträufle die Spinat-Mischung damit. Toppe den Salat mit dem gebratenen Lachs und dem Parmesan-Crunch vor dem Servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 2500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Garniere den Salat mit frischen Kräutern für extra Frische.

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