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Smoothie-Schüssel mit Beeren

Verführerische Smoothie-Schüssel mit Beeren für den perfekten Start

Genieße eine gesunde und nahrhafte Smoothie-Schüssel mit Beeren, perfekt für einen erfrischenden Start in den Tag.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Frühstück
Cuisine: Gesund, Vegan
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 200 g Beeren, gemischt, tiefgekühlt Frische Beeren können ebenfalls verwendet werden.
  • 1 Stk Banane Überreife Bananen sind ideal für mehr Geschmack.
  • 3 EL Naturjoghurt Pflanzlicher Joghurt eignet sich als vegane Alternative.
  • 2 TL Honig Für vegane Option kann Ahornsirup oder Agavendicksaft verwendet werden.
  • 100 ml Milch Substitutiere mit Mandel- oder Kokosmilch für eine milchfreie Version.
Topping-Zutaten
  • 100 g Himbeeren Können durch Erdbeeren ersetzt werden.
  • 50 g Blaubeeren
  • 2 TL Kokosraspeln Verleihen tropisches Flair.
  • 2 TL Chia Samen Für zusätzliche Textur und gesunde Omega-3-Fette.
  • 1 Stk Banane In Scheiben geschnitten zur Dekoration.

Equipment

  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Gebe die gemischten tiefgekühlten Beeren, die Banane, den Naturjoghurt, den Honig und die Milch in einen Mixer.
  2. Mixe alles für 30-45 Sekunden, bis die Mischung schön glatt und cremig ist.
  3. Gieße den fertigen Smoothie gleichmäßig in Schalen.
  4. Verziere jede Schüssel kunstvoll mit frischen Himbeeren, Blaubeeren, Kokosraspeln, Chia-Samen und Bananenscheiben.
  5. Serviere die Smoothie-Schüssel sofort für den besten Geschmack und die beste Textur.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 300kcalCarbohydrates: 52gProtein: 8gFat: 6gSaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 60mgPotassium: 400mgFiber: 7gSugar: 20gVitamin A: 300IUVitamin C: 40mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Optional: Du kannst auch Granola für zusätzlichen Crunch hinzufügen.

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