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Veganes Bananenbrot

Veganes Bananenbrot – Süß, saftig und ganz ohne Zucker

Genieße köstliches, veganes Bananenbrot – saftig, ohne Zucker und voller natürlicher Süße.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 50 minutes
Abkühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 35 minutes
Servings: 10 Scheiben
Course: Frühstück
Cuisine: Vegan
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Teig
  • 4 stück reife Bananen (ca. 500 g ohne Schale) Sorgt für natürliche Süße und Feuchtigkeit; sehr reife Bananen sind hier das Geheimnis für besten Geschmack.
  • 200 g Dinkelmehl (Typ 630) Gibt Struktur; alternativ kannst du auch Weizenmehl verwenden.
  • 50 g Haferflocken Fügt Textur und Nährstoffe hinzu; verwende glutenfreie Haferflocken für eine glutenfreie Option.
  • 2 TL Backpulver Funktioniert als Treibmittel für ein gutes Aufgehen.
  • 1 Prise Salz Verstärkt den Gesamtschmack; unentbehrlich für den vollmundigen Genuss.
  • ½ TL Zimt Bringt Wärme und Tiefe in den Geschmack; perfekt für die winterlichen Monate.
  • 70 ml neutrales Öl (z.B. Sonnenblumenöl) Hält das Brot feucht; alternativ kannst du auch Apfelmus verwenden, um den Fettgehalt zu reduzieren.
  • 70 ml Hafermilch Dient als Flüssigkeit im Teig; jede pflanzliche Milch kann verwendet werden.
  • 50 g Walnüsse Sorgt für Knusprigkeit und Geschmack; bei Nussallergien können weitere Haferflocken oder Samen verwendet werden.
  • 50 g vegane Schokoladenstückchen Fügt eine dekadente Note hinzu; kann weggelassen oder durch getrocknete Früchte ersetzt werden.
  • 1 stück Banane zur Dekoration (optional) Macht das Brot optisch ansprechend und sorgt für einen zusätzlichen Bananengeschmack.
Für die Dekoration
  • 1 stück Banane (optional) Für ein noch schöneres Aussehen, schneiden und auf den Teig legen, bevor du das Brot backst.

Equipment

  • Schüssel
  • Backofen
  • Backform
  • Gabel

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Heize den Ofen auf 180°C (160°C bei Umluft) vor. Fette eine Silikon- oder Kastenform leicht mit kaltem Wasser ein, damit das Brot nach dem Backen leicht herausgenommen werden kann.
  2. In einer großen Schüssel die reifen Bananen mit einer Gabel gründlich zerdrücken, bis eine glatte Masse entsteht. Je reifer die Bananen, desto süßer und geschmackvoller wird das Brot!
  3. In einer anderen Schüssel das Dinkelmehl, die Haferflocken, das Backpulver, das Salz und den Zimt vermengen. Diese Mischung sorgt für die Struktur des Brotes.
  4. Die zerdrückten Bananen, das Öl und die Hafermilch zu den trockenen Zutaten geben. Alles sanft verrühren, bis gerade so ein homogener Teig entsteht. Übermixen vermeiden!
  5. Die Walnüsse und die veganen Schokoladenstückchen vorsichtig unter den Teig heben. So bleiben die Stückchen schön verteilt und sorgen für zusätzlichen Crunch.
  6. Den Teig in die vorbereitete Form füllen. Die reservierte Banane längs aufschneiden und zur Dekoration auf den Teig legen.
  7. Das Brot etwa 50 Minuten backen, bis es goldbraun ist. Mache den Zahnstocher-Test: Wenn ein Zahnstocher sauber herauskommt, ist das Brot fertig!
  8. Aus dem Ofen nehmen und auf einem Gitterrost auskühlen lassen. Nach dem Abkühlen aus der Form nehmen und in Scheiben schneiden. Guten Appetit!

Nutrition

Serving: 1ScheibeCalories: 200kcalCarbohydrates: 35gProtein: 3gFat: 6gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 100mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 10gVitamin C: 10mgCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Optional: Mit einem Klecks veganer Butter servieren, um das Erlebnis zu verfeinern.

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