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Veganer Nudelsalat mit Pesto und getrockneten Tomaten

Veganer Nudelsalat mit Pesto und getrockneten Tomaten – Schnell & Lecker

Ein einfacher und köstlicher veganer Nudelsalat mit Pesto und getrockneten Tomaten, ideal für jedes Buffet oder als schnelles Abendessen.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Mediterran, Vegan
Calories: 320

Ingredients
  

Für den Salat
  • 250 g Vollkornnudeln Oder glutenfreie Pasta für eine glutenfreie Version.
  • 150 g Basilikumpesto Vegan.
  • 100 g Getrocknete Tomaten
  • 1 Stück Paprika Rote oder gelbe nach Vorliebe.
  • 1 Stück Zucchini Kann gegrillt werden für zusätzlichen Geschmack.
  • 100 g Erbsen Gefrorene Erbsen direkt verwenden.
  • 50 g Oliven Schwarz oder grün, nach Geschmack.
  • 3 EL Balsamico-Essig Oder Apfelessig als Ersatz.
  • Prise Salz Nach Belieben.
  • Prise Pfeffer Nach Belieben.
  • eine Handvoll Frische Basilikumblätter Zum Garnieren.

Equipment

  • Große Schüssel
  • Kochtopf
  • Küchenmesser
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Koche die Vollkornnudeln gemäß der Packungsanleitung bis sie al dente sind. Danach abgießen und unter kaltem Wasser abspülen, um das Kleben zu verhindern.
  2. Gib die gekochten Nudeln in eine große Schüssel. Füge die gehackten getrockneten Tomaten, gewürfelte Paprika, geschnittene Zucchini, Erbsen und Oliven hinzu und vermische alles gut.
  3. Gib das vegane Basilikumpesto und den Balsamico-Essig zur Salatmischung. Würze nach Belieben mit Salz und Pfeffer.
  4. Vermenge alle Zutaten vorsichtig, bis sie gleichmäßig verteilt sind. Passe das Würzen nach Bedarf an, um den Geschmack zu optimieren.
  5. Dekoriere den Salat mit frischen Basilikumblättern, bevor du ihn servierst. Für den besten Geschmack den Salat mindestens 30 Minuten kühlen, damit sich die Aromen entfalten können.

Nutrition

Serving: 250gCalories: 320kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 8gSugar: 4gVitamin A: 700IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Bereite alle Zutaten im Voraus vor, um den Salat schnell zusammenstellen zu können. Verwende möglichst frisches Gemüse und Kräuter, um den Geschmack zu intensivieren.

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