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Vegane Linsenknödel mit cremiger Curry-Sauce

Köstliche vegane Linsenknödel in Curry-Sauce, die schnell zubereitet werden können und sowohl Veganer als auch Liebhaber der herzhaften Küche begeistern.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Indisch, Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Linsenknödel
  • 200 g Linsen grüne oder braune Linsen
  • 1 stück Zwiebel fein gehackt
  • 2 stück Knoblauchzehen zerdrückt
  • 100 g Haferflocken als Bindemittel
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprika
Für die Curry-Sauce
  • 400 ml Kokosmilch
  • 2 EL Currypaste deiner Wahl
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 200 g Gemüse nach Wahl Paprika oder Spinat

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schüssel
  • Schaumlöffel

Method
 

Anleitung
  1. Erhitze einen Esslöffel Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die Zwiebel hinzu und brate sie etwa 3–4 Minuten an, bis sie goldbraun und weich ist. Gib dann den Knoblauch dazu und lasse ihn für weitere 1–2 Minuten mitbraten.
  2. Koche währenddessen die Linsen in einem Topf mit leicht gesalzenem Wasser für etwa 15–20 Minuten, bis sie weich sind.
  3. Vermenge in einer Schüssel die gegarten Linsen, Zwiebeln, Knoblauch, Haferflocken, Kreuzkümmel und Paprika. Mische alles und forme gleichmäßige Knödel.
  4. Bringe in einem großen Topf ausreichend Wasser zum Kochen und salze es leicht. Gib die Knödel hinein und lasse sie für etwa 8–10 Minuten köcheln.
  5. Erhitze in der gleichen Pfanne die Kokosmilch. Füge die Currypaste hinzu und rühre gut um.
  6. Schneide das Gemüse in kleine Stücke und füge es zur Sauce hinzu. Koche alles für etwa 5–7 Minuten.
  7. Nehme die Knödel und lege sie auf einen Teller. Übergieße sie mit der Curry-Sauce und garniere nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 10gSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 2IUVitamin C: 20mgCalcium: 5mgIron: 15mg

Notes

Hochwertige Linsen verwenden für beste Textur und Geschmack.

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