Go Back
+ servings
Vegane Kartoffelrolle – Gesunder Genuss für alle

Vegane Kartoffelrolle – Gesunder Genuss für deine Familie

Die vegane Kartoffelrolle ist ein gesunder Genuss für alle, voller Nährstoffe und einfach zuzubereiten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 40 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 Scheiben
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegan
Calories: 280

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Kartoffeln oder Süßkartoffeln für eine süßere Note
  • 2 Stück Möhren oder Erbsen als Alternative
  • 1 Stück Zucchini oder Rote Bete als alternative
  • 2 EL Leinsamen frisch gemahlen, optional
  • 200 g Dinkelmehl oder Kichererbsenmehl für glutenfreie Option
  • 2 EL Olivenöl kann weggelassen werden für fettfreie Variante
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Paprikapulver geräuchert für zusätzliches Aroma
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer Knoblauch für intensivere Aromen
  • 2 TL Getrocknete Kräuter z.B. Basilikum, Oregano oder Thymian

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Raspel
  • Kochtopf

Method
 

Zubereitung
  1. Schale die Kartoffeln und koche sie in gesalzenem Wasser, bis sie zart sind – etwa 15 Minuten. Anschließend abgießen und in einer Schüssel zerdrücken.
  2. Reibe die Möhren und Zucchini (oder Rote Bete) fein.
  3. Vermische die zerdrückten Kartoffeln mit den geriebenen Gemüse, gemahlenen Leinsamen, Dinkelmehl, Olivenöl und Gewürzen; alles gut durchmengen.
  4. Forme die Mischung zu einer Roll-Form und lege sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
  5. Heize den Ofen auf 180°C (350°F) vor und backe die Rolle 30-40 Minuten lang, bis sie goldbraun ist.
  6. Nimm die Rolle aus dem Ofen und lasse sie kurz abkühlen, bevor du sie in Scheiben schneidest.

Nutrition

Serving: 1ScheibeCalories: 280kcalCarbohydrates: 42gProtein: 6gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 300mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Garniere die Scheiben optional mit frischen Kräutern für extra Frische.

Tried this recipe?

Let us know how it was!