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Karamellisierte Zwiebel Pasta

Vegan Karamellisierte Zwiebel Pasta für ein schnelles Abendessen

Ein schnelles und einfaches Rezept für karamellisierte Zwiebel Pasta, die vegan und voller Geschmack ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch, Vegan
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Pasta jede Form, auch glutenfrei
Für die Sauce
  • 4 Stück Schalotten kann durch gelbe Zwiebeln ersetzt werden
  • 200 g Räuchertofu oder festes Tofu
  • 150 g Veganer Frischkäse alternativ Cashewcreme oder püriertes Seidentofu
  • 2 EL Ahornsirup Agavendicksaft als Ersatz möglich
  • 2 EL Öl Olivenöl wird empfohlen
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • 100 g Getrocknete Tomaten sonnengetrocknete können auch verwendet werden
  • 50 g Bärlauch oder normaler Knoblauch
  • 60 ml Pastawasser zum Anpassen der Konsistenz

Equipment

  • Ofen
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Ofenfeste Form
  • Kochtopf

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200°C vor.
  2. Schäle die Schalotten und schneide sie in dünne Ringe. Würfle den Räuchertofu.
  3. Vermische die Schalotten, veganen Frischkäse, Ahornsirup und den Räuchertofu in einer ofenfesten Form. Würze mit Salz, Pfeffer und etwas Öl; rühre gut um.
  4. Röste die Mischung für etwa 40 Minuten, bis die Schalotten weich und goldbraun sind.
  5. Koche die Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung und hebe 60 ml Pastawasser auf.
  6. Hacke die getrockneten Tomaten und den Bärlauch klein.
  7. Mische die Pasta mit der karamellisierten Zwiebelsauce, den getrockneten Tomaten und dem Bärlauch. Füge das Pastawasser hinzu.
  8. Schmecke die Pasta mit Salz und Pfeffer ab.
  9. Serviere die Pasta heiß und garniere nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 55gProtein: 20gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 6gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 15mg

Notes

Optional: Mit einem Spritzer Zitronensaft für extra Frische servieren.

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