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Ultra cremiger Orzo-Paprika Topf in 45 Minuten

Ultra cremiger Orzo-Paprika Topf: Blitzschnell in 45 Minuten

Ein köstlicher Ultra cremiger Orzo-Paprika Topf, der in 45 Minuten zubereitet ist, perfekt für alle, die gesunde, schnelle Abendessen lieben.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Hauptbestandteil
  • 400 g Hähnchenbrust in kleine Stücke geschnitten
  • 1 Stück Rote Zwiebel gewürfelt
  • 2 Stück Lauchzwiebel in Ringe geschnitten
  • 1 Stück Rote Paprika in Streifen geschnitten
  • 1 Stück Gelbe Paprika in Streifen geschnitten
  • 300 g Orzo Pasta
Für die Sauce und Gewürze
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Hähnchengewürz
  • 1 TL Paprika edelsüß
  • 2 EL Tomatenmark
  • 400 ml Gelbe Passata
  • 200 ml Kochsahne
  • 500 ml Hühnerbrühe
  • 2 EL Rapsöl zum Sautieren

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Waschen und trocknen Sie die Hähnchenbrust, dann schneiden Sie sie in kleine Stücke.
  2. Schälen und würfeln Sie die rote Zwiebel; schneiden Sie die Lauchzwiebel in Ringe; entfernen Sie die Samen von den Paprikas und schneiden Sie sie in Streifen.
  3. Erhitzen Sie das Rapsöl in einem großen Topf und sautieren Sie die gehackte rote Zwiebel, bis sie aromatisch ist.
  4. Fügen Sie die Hähnchenstücke hinzu und braten Sie diese an, bis sie goldbraun sind.
  5. Geben Sie die geschnittenen Paprikas und Lauchzwiebeln dazu; sautieren Sie kurz, bis sie weich sind.
  6. Rühren Sie die Orzo, Hähnchengewürz, Salz und süßen Paprika unter.
  7. Vermengen Sie das Tomatenmark, gefolgt von der gelben Passata, Kochsahne und der Hühnerbrühe.
  8. Lassen Sie das Ganze sanft köcheln und garen Sie es 15 Minuten lang unter gelegentlichem Rühren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 30IUVitamin C: 80mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Optional: Mit frischen Kräutern wie Basilikum oder Petersilie garnieren.

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