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Udon-Nudeln in cremiger Erdnusssauce

Udon-Nudeln in cremiger Erdnusssauce – Vegan & einfach schnell

Ein einfaches und schnelles Rezept für Udon-Nudeln in cremiger Erdnusssauce, perfekt für kühle Herbsttage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Japanisch, Vegan
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Udon-Nudeln Japanische dicke Nudeln
Für die Sauce
  • 3 EL Erdnussbutter Für cremige Textur
  • 2 EL Sesamöl Geröstetes Sesamöl verwenden
  • 3 EL Sojasauce Normal oder natriumarm
  • 1 EL Chiliöl Für Schärfe
  • 2 EL vegane Austernsauce Pilzbasierte Variante
Für das Gemüse
  • 200 g Pak Choi Kann durch anderes Blattgemüse ersetzt werden
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln Grüne Teile für Garnitur verwenden
Für das Topping
  • 50 g geröstete Erdnüsse Für den Crunch
  • Koriander Optional, nach Geschmack

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel die Erdnussbutter, das Sesamöl, die Sojasauce, das Chiliöl und die optionale vegane Austernsauce gut vermengen. Nach und nach 250-300 ml Wasser einrühren, bis die Sauce glatt und cremig ist.
  2. Die Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden und die grünen Teile für die Garnitur beiseitelegen. Den Pak Choi waschen und der Länge nach halbieren.
  3. In einer Pfanne das Sesamöl erhitzen und die weißen Teile der Frühlingszwiebeln sowie den Pak Choi für etwa 3-4 Minuten anbraten, bis sie zart sind und leuchtend grün.
  4. Die vorgekochten Udon-Nudeln und die vorbereitete Erdnusssauce in die Pfanne geben. Gut umrühren und alles für weitere 2-3 Minuten erhitzen, bis die Nudeln gleichmäßig mit der Sauce überzogen sind.
  5. Gehackten Koriander unterrühren und die Mischung in Servierschalen anrichten. Mit gerösteten Erdnüssen und den beiseitegelegten grünen Frühlingszwiebeln garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 70gProtein: 15gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 600IUVitamin C: 50mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Rösten Sie die Erdnüsse kurz in der Pfanne für intensivere Aromen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gemüsesorten für zusätzliche Nährstoffe.

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