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Türkische Pasta mit Hackfleisch und Joghurt-Sauce

Türkische Pasta mit Hackfleisch und Joghurt-Sauce für die Seele

Diese köstliche türkische Pasta mit Hackfleisch und Joghurt-Sauce ist ein Familienliebling voller Aromen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Türkisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Pasta Wähle deine bevorzugte Sorte; glutenfreie Alternativen sind auch möglich.
Für das Hackfleisch
  • 500 g Hackfleisch Kann durch Hähnchen oder pflanzliches Fleisch ersetzt werden.
  • 1 Zwiebel Verwende Schalotten für einen milderen Geschmack.
  • 2 zehen Knoblauch Frisch ist am besten.
  • 2 EL Olivenöl Kann auch Rapsöl verwendet werden.
  • 1 TL Paprika Geräucherte Paprika sorgt für zusätzlichen Geschmack.
  • 1 TL Kreuzkümmel Kann durch eine marokkanische Gewürzmischung ersetzt werden.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1 Bund Petersilie Kann durch Koriander ersetzt werden.
Für die Joghurtsauce
  • 300 g Griechischer Joghurt Kann durch saure Sahne oder laktosefreien Joghurt ersetzt werden.
  • 1 EL Zitronensaft

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Koche die Pasta gemäß den Verpackungsanweisungen, bis sie al dente ist; abgießen und beiseite stellen.
  2. Erhitze etwas Olivenöl in einer großen Pfanne. Füge die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu und brate sie an, bis sie weich und durchscheinend sind, etwa 2-3 Minuten.
  3. Gib das Hackfleisch in die Pfanne und brate es, bis es gleichmäßig gebräunt ist. Würze das Fleisch mit Paprika, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer und koche es weiter, bis alle Aromen gut vermischt sind.
  4. Rühre die gehackte Petersilie in die Fleischmischung und füge dann die gekochte Pasta hinzu. Gut umrühren, um alles gleichmäßig zu vermengen.
  5. In einer Schüssel den griechischen Joghurt mit dem gehackten Knoblauch, Zitronensaft und einer Prise Salz vermischen; beiseite stellen.
  6. Die Pasta-Mischung auf Tellern anrichten. Großzügig mit der Joghurtsauce garnieren und nach Belieben mit frischem Minze und einer Prise Paprika dekorieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 75gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 600IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Ideal für ein entspanntes Abendessen oder geselliges Beisammensein. Serviere warm mit einem einfachen Gartensalat für einen frischen Kontrast.

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