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Tropische Smoothie-Schüssel mit Mango

Tropische Smoothie-Schüssel mit Mango: Frisch, Gesund, Lecker

Diese tropische Smoothie-Schüssel mit Mango ist eine gesunde und köstliche Frühstücksoption.
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Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Frühstück
Cuisine: Tropisch
Calories: 400
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 1 Stück Mango Verwende eine reife Mango für das beste Ergebnis.
  • 1 Stück Banane Kann durch Avocado ersetzt werden.
  • 2 EL Limettensaft Frisch gepresst ist ideal.
  • 150 g Joghurt Pflanzlicher Joghurt für eine vegane Option.
  • 100 ml Orangensaft Frisch gepresster Saft ist am besten.
  • 50 g Lösliche Haferflocken Für eine dicke Konsistenz.
Für das Topping
  • 1 Stück Kiwi Kann durch Beeren ersetzt werden.
  • 2 EL Kokoschips Ungesüßte Kokosflocken sind eine gute Alternative.
  • 1 EL Kakaonibs Gehackte Nüsse können verwendet werden.

Equipment

  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden. Einige dünne Streifen für die Garnitur zurückbehalten. Auch die Banane in Stücke schneiden.
  2. Mango, Banane, Limettensaft, Joghurt, Orangensaft und Haferflocken im Mixer kombinieren und 1-2 Minuten glatt mixen.
  3. Die Mischung gleichmäßig in zwei Schalen verteilen und mit Kiwischeiben, Mangostreifen, Kokoschips und Kakaonibs toppen.
  4. Sofort servieren für den besten Geschmack!

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 400kcalCarbohydrates: 70gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 30mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 35gVitamin A: 500IUVitamin C: 80mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, dass die Früchte reif sind, um optimale Süße zu erreichen. Für eine dickere Konsistenz mehr Haferflocken hinzufügen.

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