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Tofu Pad Thai mit Erdnusssauce

Tofu Pad Thai mit Erdnusssauce – Blitzschnell und Lecker!

Ein köstliches und schnelles Rezept für Tofu Pad Thai mit Erdnusssauce, perfekt für geschäftige Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Thailändisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Reisnudeln
  • 200 g Reisnudeln
Für die Proteinquelle
  • 400 g Tofu Fester Tofu, gut ausgepresst
Für das Kochen
  • 2 EL Erdnussöl
Für die Aromastoffe
  • 2 zehen Knoblauch Frisch gehackt
  • 1 EL Ingwer Frisch, gerieben
Für das Gemüse
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln In Ringe geschnitten
  • 2 Stück Karotten In dünne Streifen geschnitten
  • 1 Stück Paprika In dünne Streifen geschnitten
Für die Sauce
  • 4 EL Sojasauce Natriumarme Variante, optional
  • 3 EL Erdnussbutter Cremige Variante
  • 200 ml Kokosmilch
  • 2 EL Agavendicksaft Alternativ Zucker oder Honig
  • 2 EL Limettensaft Frisch gepresst
  • 1 TL Chiliflocken Menge nach Geschmack
Für die Garnitur
  • 1 EL Sesam Optional

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Nudeln vorbereiten: Soak oder koche die Reisnudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung. Abtropfen lassen und mit etwas Erdnussöl vermengen.
  2. Gemüse vorbereiten: Julienne die Karotten, schneide die Paprika in dünne Streifen und hacke die Frühlingszwiebeln. Minze auch den Knoblauch und den Ingwer.
  3. Tofu zubereiten: Drücke den Tofu gut aus, schneide ihn in Würfel und brate ihn in Erdnussöl bis goldbraun und knusprig.
  4. Aromaten hinzufügen: Füge gehackten Knoblauch, Ingwer und Frühlingszwiebeln in die Pfanne und brate kurz an.
  5. Ablöschen: Rühre die Sojasauce in die Pfanne, um den Geschmack zu intensivieren.
  6. Gemüse kochen: Gib Karotten und Paprika in die Pfanne und brate an, bis sie leicht gar sind.
  7. Nudeln kombinieren: Füge die vorbereiteten Reisnudeln hinzu und vermische alles gut.
  8. Sauce zubereiten: Erwärme Erdnussbutter, Kokosmilch, Agavendicksaft und Limettensaft in einem separaten Topf, bis cremig.
  9. Fertigstellen: Gieße die Sauce über die Nudel-Mischung, mische alles gut und schmecke mit Chiliflocken ab.
  10. Servieren: Richte das Tofu Pad Thai an und bestreue mit Sesam.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 20gFat: 20gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Optional Limettenviertel für zusätzlichen Frischekick beim Servieren hinzufügen.

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