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Thunfisch Mayo Reisschüssel

Thunfisch Mayo Reisschüssel – Schnell und einfach genießen

Die Thunfisch Mayo Reisschüssel ist ein schnelles, leckeres und nahrhaftes Gericht, ideal für jeden Anlass.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Dose Thunfisch in Öl oder Wasser, je nach Vorliebe
  • 150 g Reis weißer oder brauner Reis
Für die Cremigkeit
  • 2 EL Mayonnaise oder griechischer Joghurt für eine leichtere Variante
Für den Geschmack
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer und optional etwas Paprika oder Zitronensaft
Für den frischen Touch
  • 1 Handvoll Frische Kräuter Koriander oder Petersilie, optional

Equipment

  • Topf zum Kochen
  • Schüssel zum Mischen
  • Löffel zum Rühren

Method
 

Zubereitung
  1. Koche den Reis gemäß der Verpackungsanweisung und lass ihn leicht abkühlen.
  2. Kombiniere den gut abgetropften Thunfisch mit der Mayonnaise, Salz, Pfeffer und den Gewürzen in einer Schüssel.
  3. Gib den abgekühlten Reis zur Thunfischmischung und rühre vorsichtig um.
  4. Serviere die Thunfisch Mayo Reisschüssel in Schalen und garniere sie nach Wunsch.
  5. Genieß die Schüssel sofort oder bewahre sie im Kühlschrank auf.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Die Thunfisch Mayo Reisschüssel kann leicht variiert werden, indem du unterschiedliche Gemüsesorten hinzufügst oder die Mayonnaise durch griechischen Joghurt ersetzt.

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