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Taco-Salat – Mexikanischer Schichtsalat

Taco-Salat – Mexikanischer Schichtsalat für deine nächste Feier

Ein erfrischender und bunter Taco-Salat, perfekt für jede Feier.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Salatbasis
  • 1 Kopf Eisbergsalat Substitution: Römersalat bleibt ebenfalls knackig.
  • 1 Stück Paprika Substitution: Jede beliebige Paprika funktioniert.
Für das Belag
  • 500 g Hackfleisch (Rinderhack) Substitution: Putenhack oder pflanzliche Crumbles.
  • 1 Dose Mais Substitution: Schwarze Bohnen bieten zusätzliches Protein.
  • 1 Dose Kidneybohnen Substitution: Jede Konserve an Bohnen wie schwarze oder Pinto-Bohnen.
  • 200 g Geriebener Käse Substitution: Veganer Käse für eine pflanzliche Option.
  • 150 g Salsa Substitution: Pico de gallo oder scharfe Soße.
  • 200 g Crème Fraîche Substitution: Sauerrahm oder ein milchfreies Pendant.
  • 150 g Tortilla-Chips Substitution: Selbstgemachte gebackene Tortilla-Chips.

Equipment

  • große Glasschüssel
  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche und schneide den Eisbergsalat sowie die Paprika in kleine Stücke. Brate das Hackfleisch in einer Pfanne bei mittlerer Hitze an, bis es durchgegart ist; würze großzügig mit Salz und Pfeffer. Füge etwas geriebenen Käse hinzu, bis er schmilzt.
  2. Nimm eine große Glasschüssel und beginne mit einer Schicht Eisbergsalat. Darauf kommen die geschnittenen Paprika, Mais und Kidneybohnen. Gieße die Hackfleischmischung gleichmäßig über die anderen Zutaten.
  3. Streue eine weitere Portion geriebenen Käse über die oberste Schicht und füge großzügig Salsa sowie Crème Fraîche hinzu. Kröne den Salat mit den Tortilla-Chips.
  4. Serviere den Taco-Salat sofort, um die Knusprigkeit der Tortilla-Chips zu bewahren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Füge frische Avocado-Scheiben hinzu, um noch mehr Geschmack und Cremigkeit zu erhalten.

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