Go Back
+ servings
Südtiroler Spinatknödel

Südtiroler Spinatknödel für jeden Anlass

Entdecke die köstliche Welt der Südtiroler Spinatknödel, eine traditionelle Spezialität, die durch ihren Geschmack besticht.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhen lassen 30 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Knödel
Course: Mittagessen
Cuisine: Südtirol
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Teig
  • 300 g Weißbrot alt oder Brötchen
  • 250 ml Milch normale oder pflanzliche Milch
  • 2 Stück Eier
  • 100 g Parmesan gerieben, oder Grana Padano
  • 300 g Frischer Spinat oder gefrorener Spinat, gut abtropfen
  • 50 g Butter oder Olivenöl
  • 1 Stück Zwiebel fein gehackt
  • 1 Zehe Knoblauch frisch, fein gehackt
  • nach Belieben Salz
  • nach Belieben Pfeffer
Optional
  • 50 g Semmelbrösel zum Andicken bei zu feuchtem Teig

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Siebe

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringt einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen und blanchiert den frischen Spinat für etwa 3 Minuten, bis er zusammenfällt und leuchtend grün ist. Anschließend in ein Sieb abgießen und gut abtropfen lassen. Wenn das Wasser abgelaufen ist, den Spinat grob hacken und beiseite stellen.
  2. Schneidet das alte Weißbrot in kleine Würfel und gebt es in eine Schüssel. Übergießt das Brot mit heißer Milch, die leicht gesalzen ist, und lasst es kurz einweichen, bis es weich wird. Die Mischung sollte ein bisschen feucht, aber nicht zu nass sein.
  3. In einer separaten Schüssel die Eier verquirlen und zum eingeweichten Brot geben. Rührt die Mischung gut durch und lasst sie einige Minuten ruhen, damit die Zutaten sich verbinden.
  4. In einer Pfanne die Butter erhitzen und die fein gehackte Zwiebel bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie goldbraun ist. Füge nun den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für eine weitere Minute mit.
  5. Mischung aus Spinat, der Zwiebel-Knoblauch-Mischung und frisch geriebenem Parmesan in die Brot-Ei-Mischung geben. Rührt alles gründlich um.
  6. Jetzt mit Salz, Pfeffer und einer Prise Muskatnuss abschmecken. Deckt die Schüssel ab und lasst die Masse mindestens 30 Minuten ruhen.
  7. Die Teigmischung in gleichmäßige Stücke portionieren und mit den Händen zu runden Knödeln formen.
  8. Bringt einen großen Topf mit Salzwasser erneut zum Kochen. Gebt die Spinatknödel vorsichtig hinein und lasst sie 15 Minuten lang sanft köcheln.
  9. In der letzten Phase noch etwas Butter in einer Pfanne bräunen und die heißen Spinatknödel servieren.

Nutrition

Serving: 1KnödelCalories: 180kcalCarbohydrates: 28gProtein: 8gFat: 5gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 75mgSodium: 200mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 2000IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Genießt die Spinatknödel als Hauptgericht oder Beilage.

Tried this recipe?

Let us know how it was!