Go Back
+ servings
Spinatlasagne

Spinatlasagne mit cremiger Béchamel-Sauce

Eine köstliche Spinatlasagne, die frischen Spinat und cremige Béchamelsauce vereint. Ideal für ein gesundes Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhen lassen 10 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Béchamelsauce
  • 50 g Butter nicht bräunen
  • 50 g Mehl Allzweckmehl
  • 500 ml Milch Vollmilch
Für die Spinatfüllung
  • 300 g Spinat frisch oder gut abgetropft
  • 2 Stück Schalotten oder gelbe Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch frisch
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 50 g Pinienkerne geröstet
Für die Lasagne
  • 9 Stück Lasagneblätter trockene oder frische
  • 100 g Parmesankäse gerieben

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Siebe
  • Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen. Nach etwa 2 Minuten das Mehl einrühren und gut vermischen, um eine pastöse Konsistenz zu erhalten. Allmählich die Milch hinzufügen und stetig umrühren, bis die Sauce dick und cremig wird. Mit Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Zitronensaft und -abrieb abschmecken.
  2. Den frischen Spinat gründlich waschen und trocknen. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und die gehackten Schalotten und den Knoblauch für etwa 2 Minuten anbraten, bis sie duften. Fügen Sie nun den Spinat hinzu und decken Sie die Pfanne ab; nach etwa 1 Minute wird der Spinat zusammengefallen sein.
  3. Den gekochten Spinat vom Herd nehmen und in ein Sieb geben, um überschüssige Flüssigkeit abtropfen zu lassen.
  4. Den Ofen auf 180°C (200°C Umluft) vorheizen. In einer Auflaufform zuerst eine Schicht Béchamelsauce verteilen, gefolgt von Lasagneblättern. Darauf eine Schicht Spinat und geröstete Pinienkerne geben. Die Schichtung wiederholen, bis die Zutaten aufgebraucht sind, und die letzte Schicht mit Béchamelsauce und reichlich Parmesan abschließen.
  5. Die vorbereitete Spinatlasagne für ca. 30 Minuten in den vorgeheizten Ofen stellen, bis sie goldbraun und blubbernd ist. Lassen Sie die Lasagne nach dem Backen kurz ruhen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 15gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 1500IUVitamin C: 30mgCalcium: 300mgIron: 3mg

Notes

Für beste Ergebnisse verwenden Sie frischen Spinat und lassen Sie die Lasagne nach dem Backen ruhen, um die Aromen zu setzen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!