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Spaetzleauflauf mit Gemüse

Spaetzleauflauf mit Gemüse: Das perfekte Familiencomfort-Essen

Ein köstlicher Spätzleauflauf mit Gemüse, der einfach zuzubereiten ist und die ganze Familie begeistert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 500

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 500 g Spätzle Frisch oder getrocknet
  • 1 Zwiebel gewürfelt
  • 2 Karotten in Scheiben
  • 1 Stück Zucchini in Würfeln
  • 1 Stück Paprika in Würfeln
  • 200 g Champignons in Scheiben
  • 2 EL Butter zum Sautieren des Gemüses
  • 200 ml Sahne oder pflanzliche Sahne
  • 1 Prise Muskatnuss
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 150 g Käse (z.B. Gruyère oder Emmental) gerieben
  • 50 g Semmelbrösel optional

Equipment

  • Ofen
  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Küchenmesser
  • Schneider
  • Rührschüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heizen Sie Ihren Ofen auf 180°C (350°F) vor.
  2. In einer Pfanne Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Zwiebelwürfel hinzufügen und anschwitzen, bis sie glasig sind (3-4 Minuten).
  3. Fügen Sie Karotten, Zucchini, Paprika und Champignons hinzu. Sautieren Sie für 5-7 Minuten, würzen mit Salz, Pfeffer und etwas Thymian.
  4. Kochen Sie die Spätzle bis sie al dente sind (bei getrockneten Spätzle, entsprechend der Packungsanleitung).
  5. In einer großen Schüssel das sautierte Gemüse mit den Spätzle, der Sahne und einer Prise Muskatnuss vermengen.
  6. Gießen Sie die Mischung in eine gefettete Auflaufform, streuen Sie den Käse und optional auch die Semmelbrösel darüber.
  7. Backen Sie den Auflauf für 35-40 Minuten, bis die Oberseite goldbraun ist.
  8. Garnieren Sie mit frischer, gehackter Petersilie und servieren Sie heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 50mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 30IUVitamin C: 25mgCalcium: 20mgIron: 15mg

Notes

Optional: Ein Spritzer frisch gepresster Zitronensaft für zusätzliche Frische.

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