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Rucolasalat mit Tomaten und Feta: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept für 5 Sinne

Rucolasalat mit Tomaten und Feta: Schnell & Frisch für alle Sinne

Rucolasalat mit Tomaten und Feta: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept für 5 Sinne.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Mediterrane
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 100 g Rucola Frisch und knackig
  • 250 g reife Tomaten Cherrytomaten sind ideal
  • 100 g Feta-Käse Kann durch veganen Käse ersetzt werden
Für die Vinaigrette
  • 2 EL Olivenöl Wichtig für die Vinaigrette
  • 1 EL Balsamico-Essig
  • Salz Nach Geschmack
  • Pfeffer Nach Geschmack
  • 1 TL Honig oder Senf Optional für eine süß-saure Note

Equipment

  • Schüssel
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Beginne damit, den Rucola gründlich zu waschen und gut abtropfen zu lassen.
  2. Schneide die reifen Tomaten in mundgerechte Stücke.
  3. Zerbrösele den Feta-Käse in einer kleinen Schüssel.
  4. Vermenge das Olivenöl und den Balsamico-Essig, füge eine Prise Salz und Pfeffer hinzu.
  5. Gib den Rucola, die Tomaten und den Feta in eine große Schüssel und mische vorsichtig.
  6. Gieße die Vinaigrette über den Salat und vermenge alles erneut vorsichtig.
  7. Serviere den Salat sofort, um die Frische optimal zu genießen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 5gProtein: 6gFat: 12gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 15mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 1500IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Optional: Eine Handvoll geröstete Nüsse für zusätzlichen Crunch hinzufügen.

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