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Reis-Hackfleisch-Pfanne – schnell & einfach

Reis-Hackfleisch-Pfanne – schnell & einfach für jeden Tag

Ein einfaches und schnelles Rezept für Reis-Hackfleisch-Pfanne, das für jeden Tag geeignet ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 500 g Hackfleisch (gemischt) Mischung aus Rind und Schwein
  • 2 Rote Paprikaschoten Alternativen: gelbe oder grüne Paprika
  • 1 Weiße Zwiebel Kann durch Schalotten ersetzt werden
  • 2 EL Öl Olivenöl oder Pflanzenöl
  • 2 EL Tomatenmark Alternativ: gehackte Tomaten
Beilage
  • 200 g 10-Minuten-Reis Brauner Reis benötigt längere Kochzeit
  • 500 ml Gemüsebrühe Vegetarische Brühe ist eine gute Option
  • 150 g Erbsen (TK) Frische Erbsen sind saisonal ebenfalls gut
Würze
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Cayennepfeffer Menge nach Geschmack anpassen

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze etwas Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
  2. Füge die gewürfelte Zwiebel und die geschnittenen Paprikaschoten hinzu und sautier sie bis sie weich sind.
  3. Gib das Hackfleisch in die Pfanne und brate es bis es durchgegart ist.
  4. Rühre das Tomatenmark sowie Salz und Cayennepfeffer ein und lass es kurz köcheln.
  5. Füge den Reis und die Gemüsebrühe hinzu und rühre alles gut durch.
  6. Gib die gefrorenen Erbsen dazu und bringe die Mischung zum Kochen. Reduziere dann die Hitze und lasse es köcheln.
  7. Nimm die Pfanne vom Herd, lass sie kurz ruhen und serviere warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 20IUVitamin C: 90mgCalcium: 40mgIron: 3mg

Notes

Optional: Garnieren mit frischen Kräutern für zusätzlichen Geschmack.

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