Go Back
+ servings
Rauchlachs-Mango-Salat mit Croûtons

Rauchlachs-Mango-Salat mit Croûtons für heiße Tage

Ein erfrischender Rauchlachs-Mango-Salat mit Croûtons - perfekt für warme Sommertage.
Prep Time 25 minutes
Cook Time 7 minutes
Total Time 32 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: International
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Croûtons
  • 200 g Brot glutenfreies Brot kann alternativ verwendet werden.
  • 3 EL Olivenöl extra vergine für besten Geschmack wählen.
Für den Salat
  • 1 Stück Mango kann durch Pfirsich oder Papaya ersetzt werden.
  • 1 Stück Avocado reife Avocados für optimale Textur verwenden.
  • 100 g Rucola alternativ mit Spinat oder gemischtem Grün verwenden.
  • 200 g Rauchlachs gravlax oder Forelle sind ebenfalls möglich.
Für das Dressing
  • 2 EL Honig agavendicksaft als vegane Option möglich.
  • 100 ml Orangensaft Zitronensaft für einen intensiveren Geschmack verwenden.
  • 2 EL Apfelessig Balsamico-Essig für eine andere Note verwenden.
  • 1 Prise Salz nach Geschmack anpassen.
  • 1 Prise Cayennepfeffer nach Vorliebe anpassen oder weglassen.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Servierplatte

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide das Brot in 1 cm große Würfel und erhitze etwas Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die Brotstücke hinzu und rühre sie regelmäßig um, bis sie goldbraun und knusprig sind – dies dauert etwa 5-7 Minuten.
  2. Schäle die Mango und schneide sie vom Kern. Danach halbiere die Avocado und entferne den Kern; dann schneide das Fruchtfleisch in Scheiben.
  3. Vermische in einer kleinen Schüssel den Honig mit dem Orangensaft und rühre gut um. Währenddessen gieße langsam das Olivenöl und den Apfelessig hinzu und schlage die Mischung mit einem Schneebesen gut durch, bis sie emulgiert.
  4. Nehme eine große Servierplatte und arrangiere die selbstgemachten Croûtons, die geschnittene Mango, Avocado, frischen Rucola und den Rauchlachs darauf.
  5. Träufle das vorbereitete Dressing gleichmäßig über den Salat und achte darauf, dass alles gut benetzt wird.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 700IUVitamin C: 60mgCalcium: 50mgIron: 1.5mg

Notes

Der Salat sollte sofort nach der Zubereitung serviert werden, damit die Croûtons schön knusprig bleiben.

Tried this recipe?

Let us know how it was!