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Proteinreiche Schokobrownies mit körnigem Frischkäse

Proteinreiche Schokobrownies mit körnigem Frischkäse genießen!

Proteinreiche Schokobrownies mit körnigem Frischkäse sind eine gesunde, schokoladige Alternative für Genuss ohne schlechtes Gewissen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 12 Stücke
Course: Nachtisch
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g körniger Frischkäse
  • 100 g dunkle Schokolade mindestens 70% Kakao
  • 1 Stück Ei oder Flax-/Chia-Ei für vegan
  • 50 ml Honig oder Süßungsmittel z.B. Maple Syrup
  • 1 TL Backpulver frisch
  • 1 TL Vanilleextrakt reine Vanille
Für die Dekoration
  • 50 g dunkle Schokoladenstückchen

Equipment

  • Backform
  • Mikrowelle oder Wasserbad
  • Rührschüssel
  • Sieb

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 180°C (356°F) vor und bereite eine Backform vor, indem du sie einfettest oder mit Backpapier auslegst.
  2. Schmelze die dunkle Schokolade in der Mikrowelle oder über einem Wasserbad, bis sie schön glatt ist.
  3. In einer Rührschüssel kombiniere den körnigen Frischkäse, das Ei, den Honig und den Vanilleextrakt. Schlage alles gut durch.
  4. Rühre die geschmolzene Schokolade in die Käsemischung, bis alles gut vermischt ist.
  5. Siebe das Backpulver in den Teig und rühre, bis alles gerade so vermischt ist.
  6. Gieße den Teig in die vorbereitete Backform und streue die dunklen Schokoladenstückchen darüber.
  7. Backe die Brownies für 20-25 Minuten, bis die Ränder fest sind und die Mitte leicht weich bleibt.
  8. Lass die Brownies vollständig abkühlen, bevor du sie in Stücke schneidest.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 50mgSodium: 100mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 5IUCalcium: 80mgIron: 1mg

Notes

Serviere mit einem Klecks griechischen Joghurt für einen zusätzlichen Frischekick.

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