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Pasta mit Tomaten-Zucchinisauce

Pasta mit Tomaten-Zucchinisauce für schnelle Genussmomente

Pasta mit Tomaten-Zucchinisauce ist ein schnelles, frisches und köstliches Gericht für den hektischen Alltag.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 1 Stück Zwiebel gelb oder weiß
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 1 Stück Zucchini
  • 2 EL Olivenöl extra vergine
  • 400 g Tomaten frisch
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 1 TL Pfeffer frisch gemahlen
  • 1 TL Zucker eine Prise
  • 150 g Frischkäse oder Ricotta
  • 10 Blätter Basilikum frisch
Für die Pasta
  • 400 g Spaghetti oder Vollkornnudeln
Zum Garnieren
  • 50 g Parmesan fein gerieben

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Zutaten vorbereiten: Zwiebeln und Knoblauch würfeln sowie Zucchini in kleine Stücke schneiden.
  2. Gemüse anbraten: Olivenöl in einem großen Topf erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch hinzufügen und 2-3 Minuten anbraten.
  3. Zucchini hinzufügen: Die gewürfelte Zucchini hinzufügen und 5 Minuten sautieren, bis sie weich ist.
  4. Sauce ansetzen: Gehackte Tomaten, Zucker, Salz und Pfeffer hinzufügen und 10-15 Minuten köcheln lassen.
  5. Pasta kochen: Spaghetti gemäß Packungsanleitung kochen und etwas Nudelwasser aufbewahren.
  6. Pasta mit der Sauce vermischen: Gekochte Pasta zur Sauce geben und nach Belieben Nudelwasser hinzufügen.
  7. Frischkäse einrühren: Frischkäse unter die Sauce rühren, bis sie cremig ist.
  8. Servieren: Pasta heiß mit frischen Basilikumblättern und geriebenem Parmesan garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 75gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 30mgSodium: 700mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 7gVitamin A: 800IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Ein Spritzer frischer Zitronensaft kann die Aromen zusätzlich hervorheben.

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