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Pasta mit Brokkoli in Buttersauce

Pasta mit Brokkoli in Buttersauce: Frisch und fix zubereitet

Ein schnelles Gericht mit zarter Pasta und knackigem Brokkoli in einer cremigen Zitronen-Buttersauce.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Spaghetti Die Basis, die für sättigende Kohlenhydrate sorgt.
  • 500 g Brokkoli Frisch oder gefroren.
Für die Buttersauce
  • 80 g Butter Kann durch Olivenöl ersetzt werden.
  • 2 Stück Knoblauchzehen Zerdrückt oder gehackt.
  • 1 Stück Bio-Zitrone Zesten und Saft verwenden.
Für das Topping
  • 2 EL Semmelbrösel Glutenfreie Varianten verwenden.
  • 2 EL gemahlene Mandeln Können ersetzt oder weggelassen werden.
Würzen
  • Salz Nach Geschmack.
  • Pfeffer Nach Geschmack.

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Schneidebrett
  • Küchenmesser
  • Sieb

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und fügen Sie die Spaghetti hinzu. Kochen Sie diese gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente sind.
  2. Waschen und schneiden Sie den Brokkoli in Röschen. Fügen Sie ihn 2-3 Minuten vor Ende der Garzeit der kochenden Pasta hinzu.
  3. Heben Sie zwei Kellen des Kochwassers auf, bevor Sie die Spaghetti und den Brokkoli abgießen.
  4. In einer Pfanne 1/3 der Butter auf niedriger Hitze schmelzen. Geben Sie die Semmelbrösel und die gemahlenen Mandeln hinzu und rösten Sie diese 1-2 Minuten lang.
  5. Zerdrücken Sie die Knoblauchzehen und geben Sie die restliche Butter in die Pfanne. Sautieren Sie den Knoblauch 1-2 Minuten, bis er duftet.
  6. Reiben Sie die restliche Zitronenzeste und pressen Sie den Saft in die Pfanne.
  7. Geben Sie die abgetropften Spaghetti und den Brokkoli in die Zitronen-Buttersauce. Fügen Sie nach Bedarf das aufbewahrte Kochwasser hinzu und würzen Sie mit Salz und Pfeffer.
  8. Servieren Sie das Gericht sofort und garnieren Sie es mit den Zitronen-Mandel-Bröseln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 18gSaturated Fat: 9gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 200mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 90mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Für zusätzlichen Geschmack können frisch gehackte Petersilie oder Parmesan hinzugefügt werden.

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