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Niedriger Kohlenhydrat Keto Gyros

Niedriger Kohlenhydrat Keto Gyros mit fluffigem Naan erleben

Köstliche Niedriger Kohlenhydrat Keto Gyros, ideal für eine gesunde Ernährung ohne Verzicht.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Brining Time 3 hours
Total Time 3 hours 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Griechisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust hau(t)lose Stücke
  • 30 g Koscheres Salz
  • 1 l Wasser für die Lake
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst
Für die Marinade & Gewürze
  • 30 g Frische Petersilie gehackt
  • 1 TL Zitronenschale abgerieben
  • 15 g Granularer Swerve/Lakanto
  • 1 TL Getrockneter Oregano
Für die Beilagen
  • 1 Stück Rote Zwiebel eingelegt
  • 100 ml Apfelessig zum Einlegen
  • 2 Stück Roma-Tomaten gewürfelt
  • 1 Stück Gurke gewürfelt
  • 100 g Römersalat in Streifen
  • 100 g Feta-Käse zerbröselt
  • 200 g Tzatziki-Sauce

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Spieß
  • Töpfe

Method
 

Zubereitung
  1. Hähnchen brinen: Löse das koscheres Salz im Wasser auf, füge das Hähnchen hinzu und lasse es 30 Minuten bis 3 Stunden im Kühlschrank ziehen für maximale Saftigkeit.
  2. Gemüse einlegen: Koche Apfelessig, Salz und Süßstoff kurz auf; gieße die Mischung über die roten Zwiebeln und lasse sie 30 Minuten ruhen, damit sie ihren Biss entwickeln.
  3. Naan vorbereiten: Bereite das keto Naan als Basis vor oder wärme bereits zubereitetes Naan auf, bis es warm und fluffig ist.
  4. Marinade herstellen: Vermische Olivenöl, Zitronensaft, Petersilie, Zitronenschale, Süßstoff und getrockneten Oregano. Wende das brined Hähnchen in der Hälfte der Marinade.
  5. Hähnchen grillen: Stecke das marinierte Hähnchen auf Spieße und grille es bei hoher Hitze 5-7 Minuten pro Seite, bis die Innentemperatur 74°C (165°F) erreicht.
  6. Gyros zusammenstellen: Verteile Tzatziki auf dem Naan, füge das gegrillte Hähnchen, das eingelegte Gemüse und zerbröckelten Feta hinzu. Warm servieren und genießen!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 8gProtein: 30gFat: 24gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 14gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Optional: Mit frischer Petersilie garnieren für zusätzlichen Geschmack und Farbe.

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