Go Back
+ servings
Niedrigcarb Quarkbrötchen ohne Mehl

Niedrigcarb Quarkbrötchen ohne Mehl – Saftig und Gesund genießen

Niedrigcarb Quarkbrötchen ohne Mehl sind eine gesunde und köstliche Snack-Option. Einfach und schnell zuzubereiten.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 25 minutes
Ruhzeit 15 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 8 Brötchen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Quark (20% Fett) kann auch durch Hüttenkäse ersetzt werden
  • 2 Eigelb
  • 1 Ei
  • 2 EL Sonnenblumenöl kann durch neutrales Öl ersetzt werden
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Zucker kann durch Erythrit ersetzt werden
  • 150 g Mandeln, gemahlen kann durch gemahlene Leinsamen ersetzt werden
  • 2 EL Chiasamen kann durch gemahlene Leinsamen ersetzt werden
  • 1 TL Backpulver

Equipment

  • Mischschüssel
  • Siebe
  • Backblech
  • Backpapier
  • Ofen

Method
 

Zubereitung
  1. Quark vorbereiten: Lege den Quark in ein Sieb und lasse ihn etwa 1 Stunde abtropfen, damit überschüssige Feuchtigkeit entweichen kann.
  2. Nasse Zutaten vermischen: In einer Schüssel kombinierst du den abgetropften Quark mit dem Eigelb, dem ganzen Ei, dem Sonnenblumenöl, Salz und Zucker. Rühre alles glatt.
  3. Trockene Zutaten hinzufügen: Füge die gemahlenen Mandeln, Chiasamen und das Backpulver hinzu. Falt die trockenen Zutaten vorsichtig unter, bis ein lockerer Teig entsteht.
  4. Brötchen formen: Heize den Ofen auf 200°C vor. Befeuchte deine Hände und forme den Teig in 8 kleine Brötchen.
  5. Für das Backen vorbereiten: Bestreiche die Brötchen mit einem verquirlten Ei und backe sie 25 Minuten lang, bis sie goldbraun sind.

Nutrition

Serving: 1BrötchenCalories: 180kcalCarbohydrates: 5gProtein: 10gFat: 14gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 25mgSodium: 200mgPotassium: 250mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 200IUCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Optional: Mit Sesam oder Sonnenblumenkernen bestreuen für zusätzlichen Crunch.

Tried this recipe?

Let us know how it was!