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Carrot-Kohlrabi-Quiche mit Lachs

Möhren-Kohlrabi-Quiche mit Lachs: Genuss aus dem Ofen

Genieße diese vielseitige Möhren-Kohlrabi-Quiche mit Lachs – ein nährstoffreiches Gericht voller Geschmack.
Prep Time 1 hour
Cook Time 35 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 35 minutes
Servings: 6 Stücke
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Mehl Verwende Vollkornmehl für einen nussigeren Geschmack.
  • 1 Stück Ei Kann durch einen Flax-Ei-Ersatz ersetzt werden.
  • 1 Prise Salz Wichtig für Teig und Füllung.
  • 125 g weiche Butter Kann durch Margarine ersetzt werden.
Für die Füllung
  • 250 g Kohlrabi Kann durch Zucchini ersetzt werden.
  • 200 g Möhren Probier auch Pastinaken als Alternative.
  • 150 ml Milch Nutze Mandelmilch für eine leichtere Variante.
  • 150 ml Sahne Kann durch Kokosnusscreme ersetzt werden.
  • 200 g Lachs Geräucherter Lachs bringt einen anderen Geschmacksakzent.
  • 30 g Kresse Kann durch Petersilie oder Schnittlauch ersetzt werden.

Equipment

  • Pie-Form
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Schüssel
  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Mische Mehl, 1 Ei, Salz, weiche Butter und kaltes Wasser, bis ein glatter Teig entsteht. Lasse ihn für 60 Minuten im Kühlschrank ruhen.
  2. Schäle und schneide den Kohlrabi und die Möhren in feine Scheiben. Blanchiere sie 4 Minuten lang in kochendem Salzwasser und kühle sie anschließend in Eiswasser.
  3. Schlage die restlichen Eier mit Milch, Sahne, Salz und Pfeffer auf. Rühre die Hälfte der Kresse in die Mischung ein.
  4. Heize den Ofen auf 200°C (180°C Umluft) vor. Fette eine Pie-Form ein, lege den Teig hinein, pikse ihn mit einer Gabel ein und backe ihn 10 Minuten lang vor.
  5. Schichte die blanchierten Gemüse in den Teig und gieße die Eiermischung darüber.
  6. Backe die Quiche für etwa 25 Minuten, bis sie fest und leicht gebräunt ist. Lass sie etwas abkühlen, bevor du sie mit Lachs und der restlichen Kresse garnierst.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 150IUVitamin C: 10mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Serviere die Quiche warm oder bei Raumtemperatur. Für ein zusätzliches Aroma, serviere sie mit einem Spritzer frischem Zitronensaft.

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