Ingredients
Equipment
Method
Zubereitung
- Vermischen Sie Mehl und Salz in einer Schüssel. Fügen Sie die vegane Margarine hinzu und reiben Sie sie mit den Fingerspitzen ein, bis eine krümelige Konsistenz entsteht.
- Geben Sie allmählich kaltes Wasser hinzu und kneten Sie den Teig, bis er zusammenkommt. Wickeln Sie ihn in Frischhaltefolie und lassen Sie ihn 30 Minuten im Kühlschrank ruhen.
- Erhitzen Sie Olivenöl in einer Pfanne und sautieren Sie die Zwiebeln, bis sie durchsichtig sind. Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie ihn eine weitere Minute mit.
- Geben Sie den frischen Spinat in die Pfanne und kochen Sie ihn, bis er verwelkt ist. Lassen Sie das Gemüse abtropfen, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.
- In einer Schüssel kombinieren Sie die Sojasahne, den Seidentofu, Nährhefe, Kichererbsenmehl, Dijon-Senf und Gewürze. Rühren Sie die Spinatmischung unter, bis alles gut vermischt ist.
- Heizen Sie den Ofen auf 180°C (350°F) vor. Rollen Sie den Teig aus und stechen Sie mit einem Ausstecher Kreise aus, um die Mini-Quiche-Förmchen auszulegen. Stechen Sie mit einer Gabel Löcher in den Boden.
- Füllen Sie jede Kruste mit der Spinatfüllung und backen Sie die Mini-Quiches 20-25 Minuten, bis sie goldbraun sind und die Füllung fest ist.
- Lassen Sie die Quiches etwas abkühlen, bevor Sie sie aus den Förmchen nehmen. Servieren Sie sie warm oder bei Raumtemperatur.
Nutrition
Notes
Optional: Mit frischen Kräutern garnieren für zusätzlichen Geschmack.
