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Mexikanische Schüssel mit Hähnchen und Chipotle-Dressing

Mexikanische Schüssel mit Hähnchen und Chipotle-Dressing genießen

Diese Mexikanische Schüssel mit Hähnchen und Chipotle-Dressing vereint gesunde Zutaten zu einer geschmackvollen und nahrhaften Mahlzeit.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 620

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 2 stück Hähnchenbrust Hautlos
  • 1 tl Kreuzkümmel Für mehr Geschmack
  • 1 el Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden
Für die Bowl
  • 1 tasse Mais Gefroren oder aus der Dose
  • 1 tasse Schwarze Bohnen Vor Verwendung abspülen
  • 1 stück Avocado Für cremige Textur
Für das Chipotle-Dressing
  • 1 tasse Joghurt Für Cremigkeit
  • 2 el Chipotle in Adobo Nach Geschmack reduzieren
  • 2 el Limettensaft Frisch gepresst ist am besten

Equipment

  • Grill oder Pfanne
  • Schüssel
  • Servierschalen

Method
 

Zubereitung
  1. Hähnchen zubereiten: Grill oder brate die Hähnchenbrust bei mittlerer Hitze, bis sie vollständig durchgegart ist, etwa 6-8 Minuten pro Seite oder bis die Innentemperatur 75°C erreicht.
  2. Chipotle-Dressing herstellen: Mische in einer Schüssel den Joghurt, Chipotle in Adobo, Limettensaft und eine Prise Salz, bis die Mischung schön glatt ist.
  3. Bowl zusammenstellen: Schichte in Servierschalen die schwarzen Bohnen, den Mais und die geschnittene Avocado, und toppe alles mit den in Scheiben geschnittenen, gegrillten Hähnchen.
  4. Dressing abgießen: Träufle großzügig das Chipotle-Dressing über die zusammengestellte Bowl, sodass alles gut bedeckt ist.
  5. Servieren & genießen: Genieße das Gericht sofort, garniert mit frischen Kräutern, wenn gewünscht.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 620kcalCarbohydrates: 45gProtein: 36gFat: 32gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 12gSugar: 3gVitamin A: 5IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Optional: Mit frischen Limettenstücken und gehacktem Koriander garnieren.

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