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Mediterrane Feta-Röllchen mit Tomaten und Spinat

Mediterrane Feta-Röllchen mit Tomaten und Spinat – Einfach unwiderstehlich!

Diese Mediterranen Feta-Röllchen mit Tomaten und Spinat sind der perfekte frische Snack, einfach zuzubereiten und glutenfrei.
Prep Time 20 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Mittagessen
Cuisine: Mediterran
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 1 Stück Knoblauch Kann weggelassen oder durch Knoblauchpulver ersetzt werden.
  • 200 g Feta Oder veganer Feta.
  • 200 g Frischkäse Verwende veganen Frischkäse für eine milchfreie Option.
  • 1 TL Italienische Kräuter Getrocknete italienische Kräuter.
  • 2 Prise Thymian Frische oder getrocknete Kräuter können verwendet werden.
  • 200 g Bunte Tomaten Gut abtropfen lassen.
  • 40 g Frischer Blattspinat Kann durch Rucola ersetzt werden.
  • 3–4 Stück Weizentortillas Glutenfreie Tortillas sind eine gute Option.

Equipment

  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett
  • Frischhaltefolie

Method
 

Zubereitung
  1. Knoblauch vorbereiten: Schäle den Knoblauch und hacke ihn fein oder reibe ihn.
  2. Füllung mixen: In einer Schüssel die Feta und den Frischkäse zusammen mit den getrockneten italienischen Kräutern und dem Thymian gut vermengen.
  3. Tomaten hinzufügen: Die bunten Tomaten in kleine Würfel schneiden und vorsichtig unter die Feta-Mischung heben.
  4. Spinat einarbeiten: Den frischen Blattspinat grob hacken und in die Schüssel geben. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  5. Tortillas belegen: Die Feta-Mischung gleichmäßig auf jede Tortilla verteilen.
  6. Rollen formen: Die Tortillas fest aufrollen, dabei die Füllung gut eingepackt.
  7. Kühlen: Die fertigen Röllchen in Frischhaltefolie rollen und für mindestens eine Stunde in den Kühlschrank legen.
  8. Servieren: Die Röllchen in etwa 8 gleich große Stücke schneiden und kalt servieren.

Nutrition

Serving: 1RöllchenCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 25mgSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 1000IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 1.5mg

Notes

Optional: Seriviere die Röllchen mit einem Spritzer Olivenöl und Balsamico-Essig für extra Geschmack.

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