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Maultaschen-Gemüse-Pfanne

Maultaschen-Gemüse-Pfanne: Schnelles, buntes Genussrezept

Genießen Sie die köstliche Maultaschen-Gemüse-Pfanne, ein schnelles und gesundes Rezept, das reich an frischem Gemüse ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Maultaschen
  • 300 g Maultaschen mit Gemüsefüllung Hauptzutat, kann durch selbstgemachte Teigtaschen ersetzt werden
Für das Gemüse
  • 1 Zwiebel Gelbe oder rote Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe Frischer Knoblauch empfiehlt sich
  • 1 Möhre Kann durch Pastinaken ersetzt werden
  • 1 Rote Paprika Grüne Paprika ist eine gute Alternative
  • 1 kleine Zucchini Kann durch Sommerkürbis ersetzt werden
  • 100 g Kirschtomaten Kann durch gewürfelte normale Tomaten ersetzt werden
Für die Sauce
  • 2 Esslöffel Rapsöl Kochöl, kann durch Olivenöl ersetzt werden
  • 50 ml Gemüsebrühe Kann durch Hühnerbrühe ersetzt werden
  • 50 ml Kochsahne Max. 15% Fett, kann durch pflanzliche Sahne ersetzt werden
  • Salz und Pfeffer Nach Geschmack anpassen
Zum Garnieren
  • ½ Bund Petersilie Kann durch Schnittlauch oder Koriander ersetzt werden

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Maultaschen schneiden: Schneide die Maultaschen in Stücke und brate sie in 1 Esslöffel Rapsöl in einer beschichteten Pfanne an, bis sie goldbraun sind. Nimm sie anschließend aus der Pfanne und stelle sie beiseite.
  2. Zwiebel und Knoblauch anbraten: Gib das restliche Öl in dieselbe Pfanne und brate die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch an, bis sie angenehm duften, etwa 2 Minuten.
  3. Gemüse hinzufügen: Füge die geschnittene Möhre, die rote Paprika und die Zucchini hinzu. Koche alles für etwa 5 Minuten, bis das Gemüse zart, aber noch knackig ist. Würze mit Salz und Pfeffer.
  4. Brühe und Sahne einrühren: Gieße die Gemüsebrühe und die Kochsahne in die Pfanne, rühre gut um und bringe die Mischung zum sanften Kochen.
  5. Maultaschen hinzufügen: Füge die zuvor angebratenen Maultaschen wieder in die Pfanne und lasse alles für weitere 5 Minuten bei niedriger Hitze simmern, ohne den Deckel draufzulegen.
  6. Mit Petersilie garnieren: Rühre die Hälfte der gehackten Petersilie unter, passe die Gewürze an und serviere das Gericht mit der restlichen Petersilie obendrauf.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 10mgSodium: 700mgPotassium: 800mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 50IUVitamin C: 60mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Optional: Mit einem Spritzer Zitronensaft garnieren, um dem Gericht Frische zu verleihen.

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