Go Back
+ servings
Mango Hähnchen Curry: Ein erstaunliches ultimatives Rezept

Mango Hähnchen Curry: Das ultimative Rezept für Genießer

Mango Hähnchen Curry ist ein einfaches, glutenfreies Gericht, das die Süße reifer Mangos mit würzigem Hähnchen kombiniert.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 1.5 lbs Hähnchen Hähnchenbrust oder Hähnchenschenkel
  • 2 reife Mango oder gefrorene, aufgetaut
Für die Sauce
  • 1 mittel Zwiebel fein hacken
  • 4 Zehen Knoblauch gehackt, frisch
  • 1 Zoll Ingwer gerieben
  • 2 Esslöffel Currypulver Ihre Lieblingsmischung
  • 1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel oder gemahlener Koriander
  • 1 Teelöffel Kurkuma-Pulver frisch ist auch okay
  • 14 oz Kokosmilch leichte Option möglich
Für die Verfeinerung
  • 2 Esslöffel Gemüseöl oder Olivenöl
  • Salz nach Geschmack
  • frischer Koriander zum Garnieren
  • Limettenviertel zum Servieren

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

  1. Erhitzen Sie das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die Zwiebeln hinzu und sautieren Sie sie, bis sie weich und durchscheinend sind – das dauert etwa 3-4 Minuten.
  2. Geben Sie den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer dazu. Sautieren Sie alles für eine weitere Minute, bis es duftet und köstlich aussieht.
  3. Streuen Sie das Currypulver, den gemahlenen Kreuzkümmel und das Kurkuma hinein. Rühren Sie alles 30 Sekunden lang um, damit sich die Aromen entfalten können.
  4. Fügen Sie die Hähnchenstücke hinzu und braten Sie sie an, bis sie außen schön gebräunt und innen nicht mehr rosa sind – das dauert etwa 5-7 Minuten.
  5. Gießen Sie die Kokosmilch und die gewürfelte Mango in die Pfanne. Lassen Sie das Curry 20-25 Minuten köcheln, damit sich die Aromen vereinen und das Hähnchen zart wird.
  6. Schmecken Sie das Curry mit Salz ab und geben Sie es auf Teller. Garnieren Sie Ihr Gericht mit frischem Koriander und Limettenvierteln für den letzten Schliff.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 350mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Servieren Sie das Curry mit Basmati-Reis oder warmem Naan.

Tried this recipe?

Let us know how it was!