Go Back
+ servings
Luftfritteuse Frühlingsrollen

Luftfritteuse Frühlingsrollen: Knuspriger Snack ganz leicht gemacht

Entdecke das Rezept für Luftfritteuse Frühlingsrollen – ein knuspriger Snack, gesund und einfach zuzubereiten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 8 minutes
Total Time 23 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Mittagessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 2 Esslöffel Öl Wichtig zum Kochen der Füllung und für das Bestreichen der Frühlingsrollen
  • 2 Esslöffel Sesamsamen Fügt der Füllung einen nussigen Geschmack und zusätzlichen Crunch hinzu
  • 250 g Hackfleisch (Schweinefleisch) Hauptproteinquelle für reichhaltigen Geschmack
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver Verstärkt das Gesamtaroma
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer Sorgt für eine feine Schärfe
  • 1 Teelöffel Gehackter Ingwer Gibt der Füllung Wärme
  • 1 Esslöffel Reisessig Bringt Säure und Frische
  • 2 Esslöffel Sojasauce Fügt Umami und Salzigkeit hinzu
  • 2 Zehen Knoblauch Verleiht der Mischung ein aromatisches Flair
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Sorgt für Frische
  • 200 g Trikoloren-Krautsalat-Mix Bietet eine Mischung für Crunch und Farbe
Für die Frühlingsrollen
  • 8 Stück Frühlingsrollen-Wraps Umhüllen die Füllung

Equipment

  • Luftfritteuse

Method
 

Zubereitung
  1. Öl erhitzen: Erhitze in einem Topf bei mittlerer bis hoher Hitze etwas Öl und röste die Sesamsamen, bis sie goldbraun sind. Achte darauf, dass sie nicht verbrennen!
  2. Fleisch anbraten: Füge das Hackfleisch hinzu und brate es, bis es schön gebräunt ist. Rühre dann das Zwiebelpulver, den schwarzen Pfeffer, den Ingwer, Reisessig, Sojasauce, Knoblauch und die Frühlingszwiebeln unter. Koche weiter, bis die Flüssigkeit fast vollständig verdampft ist.
  3. Gemüse hinzufügen: Mische den Trikoloren-Krautsalat hinzu und brate ihn etwa 2 Minuten, bis er weich ist.
  4. Rollen formen: Lege auf einen Frühlingsrollen-Wrap 2-3 Esslöffel der Füllung. Befeuchte die Ränder, klappe die Seiten ein und rolle die Frühlingsrolle fest zusammen.
  5. In die Luftfritteuse geben: Lege die Rollen in den Korb der Luftfritteuse und bestreiche sie leicht mit Öl.
  6. Frittieren: Frittiere die Frühlingsrollen bei 190°C für 8 Minuten. Wende sie nach der Hälfte der Zeit.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 10gFat: 7gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 30mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 100IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Optional: Serviere die Frühlingsrollen mit deinem Lieblings-Dip für ein aufregendes Geschmackserlebnis.

Tried this recipe?

Let us know how it was!