Go Back
+ servings
Shrimp- und Avocado-Bowls mit Mango-Salsa und Limetten-Chili-Sauce

Leckere Shrimp- und Avocado-Bowls mit Mango-Salsa und Limetten-Chili-Sauce

Genießt diese köstlichen Shrimp- und Avocado-Bowls mit Mango-Salsa und Limetten-Chili-Sauce – ein tropischer Genuss!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Bowls
Course: Abendessen
Cuisine: International, Tropisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Bowls
  • 500 g Garnelen frisch oder gefroren, geschält und entdarmt
  • 2 Avocado reif, halbiert und entsteint
  • 1 Mango reif, gewürfelt
  • 2 Limetten ausgepresst
  • 1 Chili frisch, fein gehackt
  • Eine Handvoll Koriander grob gehackt
  • 2 Esslöffel Olivenöl zum Braten der Garnelen
  • Salz und Pfeffer Nach Geschmack
Für die Mango-Salsa
  • 1 Mango reif, gewürfelt
  • 1 Chili klein, fein gehackt
  • Eine Handvoll Koriander grob gehackt
  • 1 Limettensaft von einer Limette
  • Salz und Pfeffer Nach Geschmack

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Löffel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Garnelen vorbereiten: Spült die Garnelen unter kaltem Wasser ab, tupft sie trocken und mariniert sie mit Olivenöl, Limettensaft, Salz und Pfeffer für 15 Minuten.
  2. Mango-Salsa herstellen: Vermischt die gewürfelte Mango, den gehackten Chili und den Koriander in einer Schüssel. Würzt mit Limettensaft, Salz und Pfeffer; lasst die Mischung kurz stehen.
  3. Garnelen braten: Erhitzt eine Pfanne bei mittlerer Hitze und bratet die marinierten Garnelen 2-3 Minuten auf jeder Seite.
  4. Avocado schneiden: Halbiert die Avocados, entfernt den Kern und schneidet das Fruchtfleisch in Scheiben.
  5. Bowls anrichten: In tiefen Schalen schichtet ihr die Avocadoscheiben, die gebratenen Garnelen und topped alles mit der Mango-Salsa.
  6. Limetten-Chili-Sauce zubereiten: Mischt Limettensaft, den gehackten Chili und einen Schuss Olivenöl.

Nutrition

Serving: 1BowlCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 200mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 60mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Optional: Eine Prise gerösteter Sesamsamen sorgt für zusätzlichen Crunch.

Tried this recipe?

Let us know how it was!