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Low-Carb-Lasagne

Leckere Low-Carb-Lasagne mit frischen Gemüsesorten

Eine köstliche Low-Carb-Lasagne mit frischen Gemüsesorten, die herzhaft und nahrhaft ist.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 50 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Gesund, Mediterran
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Fleischsoße
  • 500 g Gemahlenes Fleisch Rind, Truthahn oder Huhn
  • 1 Zwiebel Gewürfelt
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch, gehackt
  • 2 Tbsp Tomatenmark
  • 200 g Gemüse (Karotten/Zucchini) Gehackt
  • 400 g Gehackte Tomaten (Pelati)
  • 250 ml Bouillon Gemüse- oder Rindfleischvariante
  • 1 Tbsp Kräuter (Oregano, Basilikum) Frisch oder getrocknet
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
Für die Käseschicht
  • 250 g Frischkäse Oder Ricotta
  • 2 Eier Für Bindung
  • 200 g Mozzarella-Käse Für die Kruste

Equipment

  • Auflaufform
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Bereite die Fleischsoße vor: Brate das gemahlene Fleisch in heißer Butter an, füge die gewürfelte Zwiebel, Knoblauch und das Tomatenmark hinzu und koche es kurz. Mische dann die gehackten Gemüse mit den gehackten Tomaten und der Bouillon hinein. Würze mit Kräutern, Salz und Pfeffer und lasse die Soße 10-15 Minuten köcheln, bis sie gut durchgezogen ist.
  2. Bereite die Käseschicht vor: Schlage den Frischkäse und das Ei in einer Schüssel zusammen, bis sie gut vermischt sind. Würze nach Belieben, um die Cremigkeit zu betonen.
  3. Schichte die Lasagne: Lege eine Schicht aus Karotten in eine Auflaufform, füge die Hälfte der Fleischsoße hinzu, streue Mozzarella darüber und wiederhole die Schichten. Beende mit einer finalen Schicht Karotten, die mit der Käseschicht und zusätzlichem Mozzarella bedeckt ist.
  4. Backe die Lasagne: Backe sie ohne Vorheizen in der Mitte eines 180°C Umluftofens (200°C konventionell) für 40-50 Minuten, bis die Oberfläche goldbraun und blubbernd ist.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 15gProtein: 25gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 150mgSodium: 700mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 300mgIron: 3mg

Notes

Optional: Mit frischem Basilikum garnieren für einen zusätzlichen Geschmacksakzent.

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