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Lecker Cremige Vegane Carbonara Rezept in 30 Minuten

Lecker Cremige Vegane Carbonara Rezept in 30 Minuten genießen

Ein schnelles und gesundes Rezept für cremige vegane Carbonara in nur 30 Minuten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Italienisch, Vegan
Calories: 440

Ingredients
  

Pasta
  • 300 g Pasta Spaghetti oder glutenfreie Alternativen
Saucenbasis
  • 150 g Cashews Mindestens 30 Minuten in Wasser eingeweicht
  • 120 ml Pflanzenmilch Hafer oder Soja, je nach Vorliebe
Aromen
  • 200 g Räuchertofu In Würfel geschnitten
  • 2 Zehen Knoblauch Fein gehackt oder zerdrückt
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Garnitur
  • 2 EL Frische Petersilie Optional, für die Garnitur

Equipment

  • Mixer
  • Topf
  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Cashewrahm vorbereiten: Weiche die Cashews mindestens 30 Minuten in Wasser ein. Mische sie anschließend mit der Pflanzenmilch in einem Mixer, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist. Beiseite stellen.
  2. Pasta kochen: Bringe einen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Koche die Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung (etwa 8-10 Minuten), bis sie al dente ist. Hebe eine Tasse des Nudelwassers auf.
  3. Tofu anbraten: Schneide den Räuchertofu in Würfel und brate ihn in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze für etwa 7-10 Minuten, bis er goldbraun und knusprig ist.
  4. Zutaten kombinieren: Gib die abgetropfte Pasta in die Pfanne mit dem Tofu. Mische den Cashewrahm darunter und füge nach und nach das aufbewahrte Nudelwasser hinzu, bis die Sauce alles gleichmäßig umhüllt.
  5. Abschmecken und servieren: Würze das Gericht mit Salz und Pfeffer nach Geschmack. Garniere mit frischer Petersilie und serviere es warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 440kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 6gSugar: 3gVitamin A: 5IUVitamin C: 10mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Für zusätzlichen Geschmack kann optional etwas geräucherter Paprika darüber gestreut werden.

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