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Lauch-Nudel-Auflauf

Lauch-Nudel-Auflauf für ein gemütliches Familienessen

Ein köstlicher Lauch-Nudel-Auflauf, ideal für ein Familienessen, vollgepackt mit Gemüse und einer cremigen Käsesauce.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Ruhezeit 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Gemüsemasse
  • 2 Stück Zucchini Kann durch Auberginen ersetzt werden.
  • 2 Stück Karotten Kann durch Paprika ersetzt werden.
  • 1 Stück Lauch Kann durch Zwiebeln oder Schalotten ersetzt werden.
  • 2 Zehen Knoblauch Frischer Knoblauch kann durch Knoblauchpulver ersetzt werden.
Für die Auflauf-Basis
  • 300 g Grüne Eiernudeln Oder Vollkornnudeln für eine gesündere Option.
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 50 g Butter Kann durch Olivenöl ersetzt werden.
Für die cremige Sauce
  • 200 g Crème fraîche Kann durch saure Sahne ersetzt werden.
  • 2 Stück Eier Kann durch Leinsamen-Eier ersetzt werden.
  • 100 g Sauerrahm Zusätzliche Crème fraîche kann als Ersatz genutzt werden.
  • 150 g Gouda-Käse Kann durch Cheddar ersetzt werden.

Equipment

  • Backofen
  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Schüssel
  • Reibe

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 180 °C (356 °F) vor.
  2. Wasche die Zucchini und Karotten, schäle und reibe sie.
  3. Wasche den Lauch und schneide ihn in feine Ringe.
  4. Erhitze Butter in einer Pfanne und sautierte das Gemüse mit Knoblauch für 3-5 Minuten.
  5. Koche die Eiernudeln in gesalzenem Wasser für etwa 5 Minuten und spüle sie ab.
  6. Vermenge das sautierte Gemüse mit den Nudeln und würze mit Salz und Pfeffer.
  7. Fette die Auflaufform mit der restlichen Butter ein und verteile die Mischung gleichmäßig darin.
  8. Vermenge Crème fraîche, Eier und Sauerrahm in einer Schüssel, rühre den Gouda unter und gieße die Mischung über die Nudel-Gemüse-Masse.
  9. Backe den Auflauf im Ofen für etwa 25 Minuten.
  10. Lasse den Auflauf 3-5 Minuten ruhen und serviere warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 150mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 1800IUVitamin C: 20mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Variiere die Zutaten nach deinem Geschmack und experimentiere mit verschiedenen Käsesorten für neue Geschmacksrichtungen.

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