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Kürbis Pasta mit Feta: Cremig, würzig & einfach lecker

Kürbis Pasta mit Feta: Cremig, würzig & einfach lecker genießen

Kürbis Pasta mit Feta ist ein schnelles, cremiges und würziges Gericht, das die Aromen des Herbstes auf den Tisch bringt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 500 g Kürbis Butternut-Kürbis kann für ein ähnliches Geschmacksprofil verwendet werden.
  • 2 EL Olivenöl Butter kann für eine reichhaltigere Note verwendet werden.
  • 2 Zehen Knoblauch Schalotten sind ein milder Ersatz; alternativ kann er ganz weggelassen werden.
Für die Pasta
  • 300 g Pasta Verwende deine Lieblingssorte, wie Penne oder Spaghetti.
Für das Topping
  • 200 g Feta-Käse Ziegenkäse kann für einen milderen Geschmack verwendet werden.

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze in einer Pfanne das Olivenöl und füge die gewürfelten Kürbisse sowie den gehackten Knoblauch hinzu. Brate die Mischung bei mittlerer Hitze an, bis der Kürbis zart ist (ca. 10-15 Minuten).
  2. Bring in einem großen Topf gesalzenes Wasser zum Kochen und koche die Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente ist (in der Regel 8-10 Minuten). Hebe vor dem Abgießen eine Tasse Nudelwasser auf.
  3. Wenn der Kürbis weich ist, püriere ihn in einem Mixer oder mit einem Stabmixer, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  4. Gib die gekochte Pasta in die Pfanne mit der Kürbissauce und füge nach Bedarf etwas vom reservierten Nudelwasser hinzu, um die Konsistenz zu justieren. Gently umschwenken, bis alles gut kombiniert ist.
  5. Streue den zerbröckelten Feta über die Pasta und rühre vorsichtig um, bis er gleichmäßig verteilt ist.
  6. Serviere die Kürbis Pasta heiß auf Tellern und füge nach Belieben zusätzliches Feta und einen Spritzer Olivenöl hinzu.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 58gProtein: 12gFat: 18gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 25mgSodium: 350mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 150IUVitamin C: 30mgCalcium: 10mgIron: 15mg

Notes

Optional: Mit frischen Kräutern wie Thymian oder Salbei garnieren für einen zusätzlichen Frischekick. Nicht überkochen und beim Würzen nicht vergessen.

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