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Kartoffel in der Heißluftfritteuse

Krosse Kartoffeln in der Heißluftfritteuse: Gesund & lecker

Gesunde und leckere Kartoffeln in der Heißluftfritteuse, die einfach zuzubereiten sind und perfekt für die ganze Familie.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Kartoffeln
  • 800 g festkochende Kartoffeln Schälen und in gleich große Stücke schneiden.
  • 2 EL Olivenöl Alternativ Avocadoöl.
  • 1 TL Salz
  • 0.5 TL Pfeffer
  • 1 TL Paprikapulver Kann mit geräuchertem Paprika variieren.
Für die Garnitur (optional)
  • 50 g frische Kräuter Wie Rosmarin oder Petersilie.

Equipment

  • Heißluftfritteuse

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche die Kartoffeln gründlich und schäle sie nach Belieben. Schneide sie in gleich große Stücke.
  2. Vermische die Kartoffelstücke in einer Schüssel mit Olivenöl, Paprikapulver, Salz und Pfeffer.
  3. Stelle die Heißluftfritteuse auf 200°C ein und lasse sie vorheizen.
  4. Lege die gewürzten Kartoffeln in den Korb der Heißluftfritteuse und gare sie etwa 20 Minuten lang. Schüttle den Korb nach der Hälfte der Garzeit.
  5. Nimm die Kartoffeln aus der Heißluftfritteuse, garniere sie mit frischen Kräutern und serviere sie sofort.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 3gFat: 4gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2.5gSodium: 200mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin C: 10mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Diese knusprigen Kartoffeln sind eine gesunde Alternative zu frittierten Snacks und perfekt für die ganze Familie.

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