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Pad Thai

Köstliches Pad Thai mit Meeresfrüchten und Tofu zaubern

Genießen Sie ein köstliches Pad Thai, das einfach zuzubereiten ist und reich an Aromen ist.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Thailändisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Reisnudeln Basis des Gerichts
Für die Proteine
  • 150 g Garnelen Kann durch Hähnchen ersetzt werden
  • 200 g Tofu Fest für beste Ergebnisse
Für die Sauce
  • 2 EL Kokoszucker Kann durch Honig ersetzt werden
  • 2 EL Tamarindpaste Für Säure im Geschmack
  • 2 EL Fischsauce Für Umami-Note
  • 2 EL süße Chilisauce Fertig oder selbstgemacht
Für das Gemüse
  • 100 g Sojasprossen Frisch halten
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln
  • 100 g Kohl
  • 1 Stück Karotte
Für die Bindung
  • 2 Stück Eier Für vegane Variante weglassen
Für das Topping
  • 50 g Erdnüsse Kann durch Sonnenblumenkerne ersetzt werden
  • 1 Stück Limette Für frischen Geschmack

Equipment

  • Wok
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Reisnudeln mindestens 20 Minuten in kaltem Wasser einweichen und dann abgießen.
  2. In einer Schüssel Kokoszucker, Tamarindpaste, Fischsauce und süße Chilisauce vermengen und beiseite stellen.
  3. Frühlingszwiebeln, Kohl und Karotten fein schneiden sowie Knoblauch und Schalotten hacken.
  4. Tofu in 1 cm große Würfel schneiden, Erdnussöl in einem Wok erhitzen und Tofu goldbraun braten. Knoblauch und Schalotten hinzufügen.
  5. Garnelen in den Wok geben und 1-2 Minuten braten, bis sie rosa sind.
  6. Eingeweichte Nudeln und einen Schuss Wasser in den Wok hinzufügen und gut umrühren.
  7. Vorbereitete Sauce zu den Nudeln geben und gut mischen, damit sie nicht kleben.
  8. Nudeln zur Seite schieben, mehr Öl hinzufügen, Eier aufschlagen und rühren, dann das Gemüse und die Hälfte der Sojasprossen unterheben.
  9. Pad Thai auf Tellern anrichten und mit zerstoßenen Erdnüssen, restlichen Sojasprossen und Limettenhälften garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 70gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 140mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 10gVitamin A: 20IUVitamin C: 25mgCalcium: 80mgIron: 3mg

Notes

Optional: Mit frischen Kräutern garnieren.

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