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Köstliche vegane Ramen-Suppe für jedes Wetter genießen

Köstliche vegane Ramen-Suppe für jedes Wetter zaubern

Köstliche vegane Ramen-Suppe für jedes Wetter genießen. Diese nahrhafte Suppe ist vollgepackt mit Gemüse und Aromastoffen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Mittagessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 1 Liter Gemüsebrühe oder selbstgemachte Brühe
  • 3 EL Sojasauce
  • 2 EL Sesamöl optional für leichteren Geschmack
Für das Gemüse
  • 300 g frisches Gemüse (z.B. Pak Choi, Karotten, Champignons) Brokkoli oder Paprika können auch verwendet werden
Für die Nudeln und Tofu
  • 200 g Ramen-Nudeln oder Soba-/Reisnudeln bei glutenfreier Ernährung
  • 200 g Tofu oder Tempeh/Seitan als Alternative
Für die Garnitur
  • 2 Frühlingszwiebeln optional Nori, Sesamkörner oder Chiliöl

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Schneidebrett
  • Kochplatte

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze einen großen Topf bei mittlerer Hitze, füge das Sesamöl hinzu und brate frisch geriebenen Ingwer an, bis er duftet.
  2. Gieße die Gemüsebrühe hinein, bringe sie zum Kochen und füge dann die Sojasauce hinzu. Lasse alles etwa 10 Minuten köcheln.
  3. Während die Brühe köchelt, schneide dein frisches Gemüse in dünne Scheiben; harke den Pak Choi grob und schneide die Karotten in feine Streifen.
  4. Koche in einem separaten Topf die Ramen-Nudeln gemäß den Packungsanweisungen, normalerweise dauert das nur wenige Minuten.
  5. Erhitze in einer Pfanne etwas Öl und brate den gewürfelten Tofu an, bis er goldbraun ist.
  6. Verteile die gekochten Nudeln in Servierschalen, löffele die heiße Brühe darüber und toppe alles mit dem gebratenen Tofu und dem frischen Gemüse.
  7. Optional: Mit frischen Frühlingszwiebeln und Sesamkörnern garnieren.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 2000IUVitamin C: 30mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Die genauen Mengen sind im Rezeptkasten unten aufgeführt. Achte darauf, die Nudeln getrennt von der Brühe zu lagern, um eine matschige Konsistenz zu vermeiden.

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