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Fried noodles with chicken and vegetables

Köstliche gebratene Nudeln mit Hühnerfleisch und Gemüse

Leckere gebratene Nudeln mit Hühnerfleisch und Gemüse – schnell zubereitet und voller Aromen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für das Hühnerfleisch
  • 500 g Hühnerbrust alternativ Putenbrust oder Tofu
Für die Nudeln
  • 250 g Nudeln asiatische Eiernudeln
Für das Gemüse
  • 1 Stück Karotte oder Zucchini
  • 1 Stück rote Paprika oder gelbe/grüne Paprika
  • 200 g Brokkoli oder Erbsen
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln oder Schalotten
Für den Geschmack
  • 3 zehen Knoblauch frisch, gehackt
  • 4 EL Sojasauce Tamari für glutenfrei
  • 2 EL Austernsauce bei veganer Zubereitung weglassen
  • 2 EL Sesamöl geröstetes Sesamöl intensiviert den Geschmack
  • 1 TL Zucker oder Honig/Ahornsirup
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 2 EL Koriander zum Garnieren

Equipment

  • Pfanne
  • Wok

Method
 

Zubereitung
  1. Koche die Nudeln nach Packungsanweisung in leicht gesalzenem Wasser, bis sie al dente sind. Gieße sie ab und stelle sie beiseite.
  2. In einer großen Pfanne oder einem Wok erhitzt du das Pflanzenöl bei mittlerer bis hoher Hitze.
  3. Füge das Hühnerfleisch hinzu und brate es für 5-6 Minuten, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  4. Im gleichen Wok brate den Knoblauch für etwa 30 Sekunden an, bis er duftet. Gib dann das Gemüse hinzu und rühre für 5 Minuten, bis das Gemüse knackig ist.
  5. Füge die vorgekochten Nudeln, das Hühnerfleisch und die Gewürze hinzu. Mische alles gut und brate es für weitere 3-4 Minuten, bis alles gleichmäßig erhitzt ist.
  6. Schmecke alles mit Salz und Pfeffer ab und serviere die gebratenen Nudeln heiß. Garniere optional mit frischem Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 5000IUVitamin C: 80mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Optional: Ein Spritzer Limette sorgt für eine frische Note!

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