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Koreanischer knuspriger Reissalat

Koreanischer knuspriger Reissalat: Leicht, würzig und lecker!

Entdecke das Rezept für einen koreanischen knusprigen Reissalat - eine Geschmacksexplosion voller frischer Zutaten und gesunder Aromatik.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Koreanisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Reis
  • 250 g Langkornreis Alternativ Sushi- oder Vollkornreis
  • 2 EL Olivenöl Neutrales Öl wie Rapsöl ist ebenfalls geeignet
  • 2 EL Pflanzenöl Öl mit hohem Rauchpunkt wie Sonnenblumenöl
Für das Dressing
  • 4 EL Sojasauce Tamari für glutenfreie Variante
  • 2 EL Gochujangpaste Kann durch Sambal Oelek ersetzt werden
  • 2 EL Limettensaft Zitronensaft als Alternative
  • 1 TL Ingwer Frischer Ingwer bevorzugt
  • 2 Zehen Knoblauch Menge nach Vorliebe anpassen
  • 1 Stück Schalotte Rote Zwiebel als Ersatz
Für das Topping
  • 1 Stück Rote Chili Menge nach Geschmack anpassen
  • 50 g Gemischte Kräuterblätter Koriander, Petersilie und Minze
  • 1 Stück Salatgurke Jede Gurkensorte geeignet
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer Zum Würzen

Equipment

  • Ofen
  • Schüssel
  • Blech
  • Messerschneider

Method
 

Vorbereitung
  1. Beginnt damit, den Langkornreis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung zu kochen. Heizt währenddessen den Ofen auf 200°C vor und schält und reibt den Ingwer fein.
  2. Schneidet den Knoblauch in Scheiben, hackt die Schalotte fein und schneidet die Chili in Ringe. Verquirlt die Sojasauce, Wasser, Limettensaft, Knoblauch, Chili und Schalotten in einer Schüssel; lasst es 10 Minuten stehen und gebt dann das Olivenöl dazu.
  3. Vermischt die Gochujangpaste mit 3 Esslöffeln Pflanzenöl und dem geriebenen Ingwer in einer Schüssel. Kombiniert dies mit dem gekochten Reis und mischt alles gut durch. Verteilt die Mischung auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech und backt sie etwa 30 Minuten, dabei einmal umrühren, bis sie knusprig ist.
  4. Hakt die Kräuter und die Gurke und gebt sie zusammen mit dem gebackenen Reis in eine Schüssel. Träufelt das Dressing darüber und vermischt alles gut.
  5. Für zusätzlichen Crunch, könnt ihr die Mischung aus gehackten gerösteten Erdnüssen und Röstzwiebeln darüber streuen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 34gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 5mgIron: 8mg

Notes

Garnieren mit Limettenspalten für extra Frische. Um die besten Aromen zu bewahren, gebt das Dressing erst kurz vor dem Servieren zum Salat.

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