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Koreanische Hackfleischpfanne

Koreanische Hackfleischpfanne: Einfache Geschmacksexplosion zu Hause

Dieses Rezept für koreanische Hackfleischpfanne vereint Aromen und Texturen zu einem schnellen und köstlichen Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Koreanisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für die Hackfleischbasis
  • 500 g Rinderhackfleisch oder Schweinehack
  • 1 Stück Zwiebel fein gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt
Für das Gemüse
  • 2 Stück Paprika bunt, in Stücke geschnitten
  • 2 Stücke Karotten in dünne Scheiben geschnitten
  • 3 Stücke Frühlingszwiebeln zum Garnieren
Für die Würze
  • 3 EL Sojasauce glutenfreie Variante bei Bedarf
  • 1 EL Sesamöl zum Verfeinern
  • 1 TL Chili-Flocken nach Belieben

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Vorbereiten: Beginnen Sie damit, alle Zutaten zu sammeln und vorzubereiten. Zwiebeln und Knoblauch fein hacken, das Gemüse in mundgerechte Stücke schneiden und die Hackfleischbasis bereitstellen.
  2. Anbraten: Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und fügen Sie etwas Öl hinzu. Geben Sie die Zwiebeln und den Knoblauch hinein und braten Sie sie an, bis sie goldbraun und duftend sind (ca. 2-3 Minuten).
  3. Hackfleisch hinzufügen: Fügen Sie das Hackfleisch zur Pfanne hinzu. Braten Sie es an, bis es gleichmäßig gebräunt ist und alle Flüssigkeit verdampft ist (ca. 5-7 Minuten).
  4. Gemüse kombinieren: Geben Sie das geschnittene Gemüse (Paprika, Karotten) in die Pfanne und braten Sie es für weitere 5 Minuten, bis das Gemüse weich, aber noch knackig ist.
  5. Würzen: Gießen Sie die Sojasauce und das Sesamöl über die Mischung und fügen Sie nach Belieben Chili-Flocken hinzu. Gut umrühren und 2 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.
  6. Servieren: Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und garnieren Sie das Gericht mit frisch geschnittenen Frühlingszwiebeln. Servieren Sie es heiß, idealerweise mit Reis oder Nudeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 30gProtein: 40gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 7gVitamin A: 500IUVitamin C: 100mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Optional: Mit gerösteten Sesamkörnern bestreuen für zusätzlichen Crunch.

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