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Knuspriger Reissalat

Knuspriger Reissalat: Frisch, Gesund und Einfach Zubereiten

Der Knusprige Reissalat ist ein frisches, gesundes und einfaches Gericht mit geröstetem Reis und frischen Kräutern.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Salat
  • 300 g Gekochter Reis Langkornreis wie Basmati oder Jasmin
  • 2 EL Rote Currypaste Anpassen nach Geschmack
  • 2 EL Öl Für das Rösten
  • 1 TL Salz Für den Geschmack
  • 1 Stück Chili Nach Geschmack anpassen
  • 3 Stück Knoblauchzehen Kann durch Knoblauchpulver ersetzt werden
  • 3 EL Sojasoße Glutenfrei, falls benötigt
  • 1 TL Zucker Alternativen wie Honig sind möglich
  • 50 ml Wasser
  • 1 Stück Limette Saft verwenden
  • 1 Stück Gurke In Scheiben schneiden
  • 30 g Koriander Frisch, alternativ Petersilie
  • 30 g Minze Frisch, alternativ Petersilie
  • 50 g Röstzwiebeln Für Textur und Süße
  • 50 g Erdnüsse Für nussigen Geschmack

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 220 °C (200 °C Umluft) vor. Mische den gekochten Reis mit roter Currypaste, Öl und Salz in einer Schüssel und verteile die Mischung gleichmäßig auf einem Backblech.
  2. Backe den Reis etwa 30 Minuten lang, bis er goldbraun ist, und wende ihn nach der Hälfte der Zeit, um eine gleichmäßige Knusprigkeit zu gewährleisten.
  3. Hacke die Chili und den Knoblauch fein. Vermische beides in einer Schüssel mit Sojasoße, Zucker und Wasser. Presse den Saft von einer halben Limette in die Mischung.
  4. Schneide die Gurke in Scheiben und hacke die Kräuter. Vermische alles in einer großen Schüssel.
  5. Füge den gerösteten Reis, das Dressing, die Röstzwiebeln und die Erdnüsse in die Schüssel hinzu. Alles gut vermengen und mit Limettenvierteln servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Optional: Garniere den Salat mit frischen Kräutern für einen zusätzlichen Farbklecks.

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