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Klassischer Reissalat mit Gemüse – einfach & frisch für jeden Anlass

Klassischer Reissalat mit Gemüse – Frisch und lecker für jeden Anlass

Klassischer Reissalat mit Gemüse – einfach & frisch für jeden Anlass.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Gesund, Salat, Vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 200 g Langkornreis Basmati oder Risotto empfohlen
  • 500 ml Wasser Für das Kochen des Reises
  • 1 Würfel Gemüsebrühe Optional, für mehr Geschmack
  • 100 g Radieschen
  • 200 g Kirschtomaten
  • 1 Dose Mais
  • 1 Stück Rote Paprika
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln
  • 1 Stück Salatgurke
  • 2 EL Schnittlauch Frisch gehackt
Für das Dressing
  • 4 EL Pflanzenöl Neutrales Öl
  • 2 EL flüssiger Honig oder Agavendicksaft
  • 2 EL Orangensaft
  • 1 TL mittelscharfer Senf
  • 2 EL weißer Balsamico
  • 1 TL Salz
  • 1 TL schwarzer Pfeffer Frisch gemahlen

Equipment

  • Kochtopf
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Reis kochen: Bereite den Langkornreis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in Wasser zu, das du mit Gemüsebrühe angereichert hast. Lass den Reis danach gut abtropfen und vollständig abkühlen.
  2. Dressing anrühren: In einer großen Schüssel vermische Öl, Honig oder Agavendicksaft, Orangensaft, Senf, Balsamico, Salz und Pfeffer gut miteinander, bis du eine homogene Mischung erhältst.
  3. Gemüse vorbereiten: Lasse den Mais abtropfen und schneide die Gurke, die Paprika und die Radieschen in kleine Stücke. Halbiere die Kirschtomaten, schneide die Frühlingszwiebeln in Ringe und hacke den Schnittlauch fein.
  4. Gemüse kombinieren: Füge alle vorbereiteten Gemüse der Dressing-Mischung hinzu und vermische sie vorsichtig, damit alles gleichmäßig umhüllt wird.
  5. Reis hinzufügen: Wenn der Reis abgekühlt ist, integriere ihn vorsichtig in die Gemüsemischung; rühre kurz um, bevor du servierst.
  6. Servieren: Gib den Salat auf eine Servierplatte und genieße ihn als eigenständiges Gericht oder als Beilage.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 6gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 400mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Optional: Für zusätzlichen Crunch kannst du ein paar geröstete Sonnenblumenkerne darüber streuen.

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