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Karotten-Apfel-Salat mit Walnüssen

Karotten-Apfel-Salat mit Walnüssen: Der schnelle Frischekick

Ein erfrischender Karotten-Apfel-Salat mit Walnüssen, perfekt als gesunde Beilage oder Snack.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Gesund, Salat, Vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 4 Stück Karotten geschält und grob gerieben
  • 2 Stück Äpfel festere Sorte, geschält und gerieben oder gewürfelt
  • 100 g Walnüsse grob gehackt
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln in feine Ringe geschnitten
Für das Dressing
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 EL Zitronensaft
  • 2 EL Wasser je nach Vorliebe anpassen
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Reibe
  • Schüssel
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Karotten schälen und grob reiben. In eine große Schüssel geben.
  2. Äpfel schälen, grob reiben oder in kleine Stücke schneiden und zu den Karotten hinzufügen.
  3. Walnüsse grob hacken und Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden, beides zur Mischung geben.
  4. Olivenöl, Zitronensaft und Wasser über die Zutaten träufeln und gut vermischen.
  5. Den Salat großzügig mit Salz und Pfeffer abschmecken und gut durchmischen.
  6. Direkt servieren oder im Kühlschrank aufbewahren, dabei den Apfel erst kurz vor dem Servieren hinzufügen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 4gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 2000IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Optional mit frischen Kräutern garnieren, um den Geschmack zu verfeinern.

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