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Kaju Kari – Veganes Cashew-Curry

Kaju Kari – Veganes Cashew-Curry für schnelle Genussmomente

Kaju Kari – Veganes Cashew-Curry ist ein schnelles, cremiges Gericht, das mit frischen Zutaten begeistert.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Indisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Curry
  • 200 g Cashewkerne oder Mandeln/Macadamianüsse
  • 3 Stück Tomaten gewürfelt
  • 1 Stück Zwiebel gehackt
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 Stück Ingwer gerieben
  • 400 ml Kokosmilch hochwertige Bio-Variante
  • 2 El Öl zum Anbraten
  • 1 Tl Kreuzkümmel
  • 1 Tl Kurkuma
  • 1 Tl Garam Masala
  • 1 Tl Korianderpulver
  • 1 Tl Chilipulver
  • 1 Tl Salz
  • 1 Bund Frischer Koriander zum Garnieren

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Weichen Sie die Cashewkerne 1-2 Stunden in Wasser ein und lassen Sie sie anschließend abtropfen.
  2. Erhitzen Sie etwas Öl in einem großen Topf und braten Sie die gehackte Zwiebel glasig an. Fügen Sie dann den fein gehackten Knoblauch und Ingwer hinzu und braten Sie sie kurz an, bis sie duften.
  3. Geben Sie die Gewürze (Kreuzkümmel, Kurkuma, Garam Masala, Korianderpulver, Chilipulver) in die Pfanne und rösten Sie sie kurz mit den Zwiebeln.
  4. Fügen Sie die gewürfelten Tomaten hinzu und lassen Sie sie für ein paar Minuten köcheln, bis sie weich sind.
  5. Gießen Sie die Kokosmilch und die eingeweichten Cashewkerne in den Topf und lassen Sie alles köcheln, bis die Sauce leicht eindickt.
  6. Garnieren Sie das Curry mit frischem Koriander und servieren Sie es warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Optional: Ein Spritzer frischer Limettensaft gibt dem Curry eine wunderbare Frische.

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