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Hühnchen Teriyaki

Hühnchen Teriyaki: Schnelles Rezept für echte Japan-Liebe

Hühnchen Teriyaki ist ein schnelles, herzhaftes Gericht, das mit einer süß-pikanten Marinade überzeugt und perfekt für jede Gelegenheit ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Japanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 100 ml Sojasauce Für glutenfrei, wähle Tamari.
  • 2 EL Rohrzucker Honig kann als natürliche Alternative verwendet werden.
  • 30 ml Reisessig Apfelessig ist ein guter Ersatz.
  • 50 ml Sake Für alkoholfreie Variante, trockener Weißwein oder Apfelsaft.
  • 30 ml Mirin Kann weggelassen oder durch zusätzliches Zucker ersetzt werden.
  • 1 EL Speisestärke Pfeilwurzpulver ist eine gute Alternative.
Für das Hühnchen
  • 600 g Hähnchenbrust Der Hauptbestandteil; sorgt für zarte, saftige Stücke.
  • 2 EL Sesamöl Kann durch Rapsöl ersetzt werden.
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch gerieben oder Knoblauchpulver verwenden.
  • 1 EL Ingwer Frisch gerieben oder gemahlener Ingwer.
Zum Garnieren
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Durch Schnittlauch ersetzen.
  • 1 EL Gerösteter Sesam Bringt zusätzlichen nussigen Geschmack.

Equipment

  • Pfanne oder Wok

Method
 

Zubereitung
  1. Reibe den Knoblauch und den Ingwer in eine Schüssel. Mische sie mit Sojasauce, Rohrzucker, Reisessig, Sake und Mirin. Rühre die Speisestärke ein, bis die Mischung glatt ist.
  2. Schneide die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke und tupfe sie trocken. Erhitze das Sesamöl in einer Pfanne oder einem Wok bei mittlerer bis hoher Hitze; füge das Hühnchen hinzu und brate es an, bis es goldbraun ist.
  3. Gieße die vorbereitete Teriyaki-Sauce über das Hühnchen. Koche weiter, bis die Sauce eindickt und eine glänzende Konsistenz erreicht.
  4. Rühre die gehackten Frühlingszwiebeln unter und lasse alles kurz aufkochen. Serviere das Gericht sofort über gedämpftem Reis und garniere es mit geröstetem Sesam.

Nutrition

Serving: 150gCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 900mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 25mgIron: 1.5mg

Notes

Für zusätzlichen Crunch können gebratene Cashewkerne gestreut werden.

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