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Taste at a bargain price: Honey-Garlic Chicken for the whole family under 9 euros

Honey-Knoblauch-Hähnchen: Familiengenuss unter 9 Euro

Taste at a bargain price: Honey-Garlic Chicken for the whole family under 9 euros.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 3 Esslöffel Honig
  • 3 Esslöffel Sojasauce niedriger Natriumgehalt empfohlen
  • 2 Esslöffel Reisessig
  • 1 Teelöffel Sriracha nach Geschmack
  • 1 Esslöffel Sesamöl Olivenöl als Ersatz möglich
  • 1 Esslöffel Speisestärke mit Wasser vermischen
Für das Hähnchen
  • 500 Gramm Hähnchenbrust Hähnchenschenkel als Alternative möglich
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver frischer, gehackter Knoblauch ideal
  • 2 Esslöffel Butter oder Margarine für milchfreie Variante
Für die Garnitur
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln gehackt

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Mixe in einer kleinen Schüssel den Honig, die Sojasauce, den Reisessig, die Sriracha, das Sesamöl und die Speisestärke. Stelle die Mischung beiseite.
  2. Schneide die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke. Würze sie mit Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver. Wälze sie leicht in Mehl.
  3. Erhitze etwas Öl in einer Pfanne auf mittlerer Hitze. Füge das Hühnchen in Chargen hinzu und brate es, bis es goldbraun ist (ca. 5-7 Minuten).
  4. Schmelze die Butter in der gleichen Pfanne und brate den gehackten Knoblauch, bis er duftet (ca. 1-2 Minuten).
  5. Gieße die vorbereitete Sauce in die Pfanne und lasse sie leicht köcheln, bis sie eindickt. Füge das Hähnchen hinzu und umrühre alles.
  6. Garniere das Gericht mit gehackten Frühlingszwiebeln und serviere es sofort warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 24gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 1gSugar: 10gVitamin A: 5IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Optional mit frisch gekochtem Reis oder gedämpftem Gemüse servieren.

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